O estresse é uma emoção muito desagradável e debilitante que pode até fazer você se sentir como se as coisas ficassem muito difíceis e impossíveis de enfrentar. Além disso, o estresse diminui as defesas do sistema imunológico, fazendo com que o indivíduo se torne mais propenso a ficar doente. Veja também “Como Fortalecer o Sistema Imunológico“.

Afeta negativamente a capacidade de tomar decisões, e está ligado a muitas outras emoções desagradáveis, como depressão e ansiedade. Quando estamos em uma situação sob pressão e com necessidade de nos concentrar, é quando surge o estresse.

No entanto, cada emoção existe por uma razão e, claro, o indivíduo se adapta a sentir o estresse através da evolução, então é claro que deve oferecer algum benefício.

Na verdade as vezes se concentrar nos aspectos positivos do estresse pode ser o suficiente para ajudar a transformar a tensão e tirar o máximo de proveito dela. Abaixo você pode ver alguns dos efeitos positivos do estresse, para começar a trabalhar com ele.

Motivação

O estresse pode ser uma grande força motivadora, às vezes muito útil, por exemplo, nos testes; devemos ser capazes de controlar, monitorar e, finalmente, aproveitar o estresse para que possamos nos sentir bem e sermos capaz de nos beneficiarmos do estresse.

Estresse Positivo – Benefícios do Estresse Positivo

Potencial Cognitivo

O estresse pode melhorar alguns aspectos da inteligência, já que o estresse é realmente um potenciador cognitivo que pode aumentar vários aspectos das habilidades mentais, e ajudar na capacitação profissional e acadêmica.

Melhora Física

Além de melhorar o funcionamento do cérebro, o estresse pode também aumentar o desempenho físico e a resistência, porque provoca a liberação de adrenalina, o que acelera a frequência cardíaca e ajuda o metabolismo.

Para isso, é importante que você tente relaxar, escutando música, utilizando afirmações positivas, ou fazendo exercício, o que vai ajudar possivelmente e, em vez de tentar eliminar o estresse, você deve aceitá-lo e usá-lo para motivá-lo para o sucesso.