Saiba que quando grávida seu corpo pode estar muito mais vulnerável à desidratação causada pelas altas temperaturas típicas do verão. Aqui estão algumas dicas para você se proteger durante as horas de calor sufocante tipicamente característico do verão.

Cansaço, tontura, as pernas pesadas, parece como se nossos corpos perdessem a sua energia e vitalidade para a onda de calor que o verão traz a cada novo ano. Da mesma forma, tendemos a perder um líquidos em uma porcentagem considerável através da transpiração.

No entanto, quando nos referimos a uma mulher grávida, existem mais motivos para se tomar precauções e se proteger dessas altas temperaturas, que podem realmente ser prejudiciais. Na gestação os hormônios da placenta são responsáveis por motivar a transpiração, o que faz com que seu corpo se torne mais vulnerável a desidratação do que as outras pessoas.

Portanto, é muito importante agir contra os efeitos do calor do verão para desfrutar de uma boa saúde, tanto para você quanto para o bebê que você está carregando em seu interior. Algumas dicas que você deve ter em mente são:

  • A primeira coisa a fazer antes de mais nada é usar roupas feitas a base de algodão ou linho, que promove a transpiração e, obviamente evitar lugares que recebem luz solar de forma direta e por muito tempo de exposição. Encontre áreas frias que recebem alguma sombra.
    Dicas Para Se Proteger Do Sol Durante A Gravidez
  • Você deve tomar mais água, tanto quanto possível, mesmo que você não tenha a sensação de sede. Não necessariamente precisa ingerir somente água, mas também pode incluir bebidas esportivas ricas em minerais.
  • Não se esqueça de aplicar um creme hidratante nutritivo diariamente para evitar que a pele perca a sua flexibilidade e suavidade, como no verão sempre tende a ressecar excessivamente. Portanto, é preciso prestar bastante atenção à saúde da pele, ela é um sinalizador se você está bem hidratado.
  • Quando você vai para a praia, antes de ser pego neste paraíso tropical e se expor o brilho do sol, você deve aplicar um filtro solar para defender a pele contra os raios nocivos do sol, que são mais prejudiciais especialmente nas horas centrais do dia. Recomendamos um fator de proteção FPS 50 ou mais e usar um chapéu de abas largas. Isto ajudará a prevenir o aparecimento dessas manchas feias na pele que em alguns casos podem ser prejudiciais à saúde.

Por outro lado, o calor tem maior proporção em mulheres grávidas, sendo uma das consequências a sensação de peso nas pernas. Para combater esse sintoma recomenda-se:

  • Faça uma caminhada para estimular a circulação nas pernas;
  • Exercício com a rotação do tornozelo e flexão e extensão;
  • Evite cruzar as pernas quando estiver sentada;
  • Aplique massagem dos joelhos para cima do tornozelo;
  • Durma com as pernas ligeiramente elevadas;
  • Termine o banho com água fria desde o tornozelo até o joelho.
  • Embora o verão seja sinônimo de entretenimento, você não deve esquecer em nenhum momento cuidar da sua saúde e do seu filho. Dessa forma, você pode desfrutar com seus entes queridos de algumas férias inesquecíveis, enquanto você tem uma vida saudável.