Exercícios Para Melhorar A Memória

Exercícios para Melhorar a MemóriaA memória é uma das funções mais importantes do cérebro, já que nos permite armazenar recordações ou experiências passadas e segundo o alcance temporal, é também, um fenômeno da mente que nos permite codificar, armazenar e recuperar informações passadas.

A memória pode ser desenvolvida e melhorada com diferentes técnicas de memorização, algo que nos será de grande ajuda, porque, à medida que envelhecemos, torna-se mais difícil para o cérebro criar uma nova memória, inclusive quando podemos recordar as ações que aconteceram há muitos anos.

Então vamos apresentar uma série de simples exercícios que nos permitem manter e melhorar a nossa saúde cognitiva:

Exercícios Para Melhorar a Memória
  • Um dos melhores métodos para memorizar palavras é formar versos que as incluam.
  • Quando lemos, é importante visualizar o que estamos lendo para memorização. Pensar em imagens é uma técnica que nos permite armazenar eventos sobre um determinado assunto, já que a imaginação e o pensamento se encontram unidos.
  • No momento de estudar, é importante fazer pausas para assimilar e memorizar o que estamos lendo.
  • Realizar esquemas e escrever notas em papel também nos ajuda a fixar os conteúdos estudados. O número de repetições e fixações permitem retardar o esquecimento.
  • Para recordar listas de palavras, é altamente recomendado uni-las e criar uma história gráfica em nossa mente em que a imagem de cada objeto se conecta com a do seguinte.
  • Para os números, utilize a regra dos cabides, que consiste em uma lista fixa de palavras em ordem, cada uma associada a um número de 1 a 10: 1 - poste, 2 - tempo, 3 - chapéu, 4 - lugares, 5 - mão, 6 - moleque, 7 - bandeira, 8 - copos, 9 - pessoa, 10 - bola. Este método permite-nos memorizar números de cifras elevadas e datas de uma forma muito simples, uma vez que só temos que associar cada número com uma das imagens e fazer uma história.
  • Mudar a ordem das coisas. Se você escreve e escova os dentes com a mão direita, use a mão esquerda. Outros exemplos seriam mudar o relógio de mão, jogar tênis com a mão oposta ao habitual ou mudar o mouse de lado da mesa.
  • Consulte o dicionário todos os dias para aprender pelo menos uma palavra nova que você deve introduzir em suas conversas com outras pessoas ou nos textos que escreve.

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