Em si mesmo o esporte pode nos oferecer vários benefícios psicológicos, mas existem alguns que são mais benéficos emocionalmente e que podem ser interessantes para alcançar esse bem estar tão desejado.

Em muitas ocasiões falamos sobre a necessidade de realizar exercício ou algum tipo de atividade diariamente, não importa se é por pouco tempo do dia, o importante é a frequência e a constância para que você possa ver os resultados físicos. Embora se nos concentrarmos nos aspectos emocionais, a descarga de tensão no momento e a corrida de endorfinas.

Com qualquer tipo de esporte é possível desfrutar de benefícios psicológicos, mas queremos destacar esses cinco esportes, entre outros:

Corrida: Um dos esportes que estão mais na moda nesta temporada e que pode ser realizado por qualquer pessoa, correr. Cada um conhece os seus próprios limites corporais e na primeira corrida você pode descobrir quais são as suas necessidades, o ritmo que você pode ter, quanto tempo você pode se manter correndo, etc.

É importante se aquecer antes de sair para correr e o ideal seria começar com um ritmo baixo para em seguida ir aumentando. Psicologicamente, superar-se a cada passo, ter uma meta e lutar para mantê-la, é a descarga do estresse, a liberdade de correr e esquecer todas as preocupações.

Leia também: “Dicas para Correr Bem“.

Natação: Um dos esportes mais saudáveis em muitos aspectos, um esporte em que você coloca em jogo todo o seu corpo e aprende a desenvolver um fundo físico espetacular.

Os benefícios psicológicos, como anteriormente, é livrar-se do estresse, relaxar, estar motivado… Aprender diferentes técnicas de modo que você sinta confiança em si mesmo, reafirma o seu corpo, por isso sua imagem corporal melhora e sua auto-estima também.

Caminhadas: Se você gosta de natureza, não pode deixar de realizar este tipo de esporte já que o contato com ela muitas vezes se torna uma das melhores experiências, ajudando a ver os problemas de uma perspectiva diferente.

Esportes de Equipe: Os esportes de equipe sejam o futebol, basquete ou qualquer outro tipo, possuem benefícios psicológicos diretos, já que pertencer a um grupo é o maior deles, sentir que faz parte de algo que denota identidade.

Ciclismo: Os ciclistas tanto profissionais como os amantes deste esporte defendem os enormes benefícios psicológicos, como a redução do risco de depressão, liberação de pensamentos negativos, concentração, alcance de objetivos, etc.