Existem muitos alimentos que possuem as vitaminas e minerais adequados para contribuir no atraso do envelhecimento. Vamos ver alguns exemplos dos melhores alimentos antienvelhecimento para as mulheres e colocar as baterias com a nossa dieta antienvelhecimento.

Melhores Alimentos Antienvelhecimento

Legumes: são perfeitos para a nossa pele, porque possuem antioxidantes. Também tem um elevado teor de fibra, que regula o nosso sistema digestivo.

Azeite de oliva: o melhor é que consumi-lo diariamente, de uma forma ou de outra. O azeite de oliva contém polifenóis, um antioxidante que também luta contra as doenças cardiovasculares. A vitamina A e E nos proporciona uma pele lisa e brilhante.

Brócolis: esta verdura é um protetor da pele mais do que necessário, já que possui ácido fólico, potássio, e vitaminas A, B e C. Para que estas vitaminas não sejam diluídas devemos prepará-lo no vapor.

Iogurte: combate o envelhecimento prematuro da pele e a acne, na verdade, é amplamente utilizado em máscaras caseiras. Então, além de comê-lo você pode preparar uma máscara natural a base de iogurte. Você verá a diferença!

Salmão: para conseguir uma pele hidratada temos que colocar o salmão em nossas vidas. Os tecidos se tornarão mais firmes e a pele mais bonita.

10 Melhores Alimentos Antienvelhecimento

Chá verde: seus benefícios antioxidantes já são muito bem conhecidos, portanto, deve aparecer nesta lista. Além disso, seu intestino e seu estômago vão te agradecer.

Arroz integral: possui altas doses de fibras e efeitos antioxidantes, por isso é colocado nesta lista como alimento anti-idade fundamental.

Chocolate preto: Além de ser um produto que melhora a circulação, o chocolate preto fornece energia e embora pareça impossível, evita que se acumulem depósitos e que as artérias se preencham com gordura. Sim, é preciso que ele tenha mais de 70% de pureza.

Framboesas e mirtilos: frutas deliciosas que colaboram no momento de retardar os sinais de envelhecimento.

Aveia: sacia, é diurética e combate a dermatite e alergias da pele, mantendo-a hidratada e bonita.

Depois de ler esta lista com os 10 melhores alimentos antienvelhecimento, você já não tem desculpa para não iniciar uma dieta anti-idade.

E para ter um bom café da manhã, recomendamos a leitura desse outro artigo em nosso site: “Café da Manhã Saudável – Como Preparar Um Café da Manhã Saudável”.