Tanto os mirtilos como o espinafre são dois excelentes elementos para limpar o fígado e, assim, te ajudar na sua complicada dieta contra a esteatose e a obesidade. Você se anima a experimentá-los juntos em um rico batido?

Você tem problemas de sobrepeso ou fígado gordo? É algo bastante comum. Por esta razão, nada melhor que combater os dois problemas de uma só vez, comendo frescos, saudáveis, não processados e com muitos alimentos carregados de nutrientes realmente poderosos em matéria de propriedades.

Um bom complemento para sua dieta são os batidos em geral. E muito mais os que são pensados para ajudar a trabalhar o fígado de boa forma. Este preparado de espinafre e mirtilos é realmente genial, pois isso te dará uma excelente provisão de antioxidantes e outros nutrientes. Emagrece e depura.

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Passo a Passo de Preparação Deste Batido

Ingredientes

  • Uma xícara de espinafre
  • Uma xícara de mirtilos
  • Suco de duas laranjas
  • Um punhado de nozes
  • Quantidade necessária de água

Preparação:
Limpe bem o espinafre e os mirtilos, colocando-os dentro da tigela do liquidificador. Adicione o suco das laranja e também as nozes. Incorpore um pouco de água e bata.

Batido de Mirtilos e Espinafre Para Limpar o Fígado Gordo

Triture a preparação até ficar um batido homogêneo, sem grumos, com uma consistência bebível. Adicione água se necessário e use os mirtilos congelados se desejar bem gelado. Já estará pronto para ser bebido.

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Quando Você Deve Beber Este Batido

Por seus ingredientes, você pode tomá-lo a qualquer hora do dia, que vai te cair muito bem e te saciar, perfeito para localizá-lo entre as refeições.

Mas, sem dúvida, o melhor momento será no café da manhã. Por quê? Porque, além disso, nesse momento do dia o corpo costumar estar mais receptivo a esta classe de nutrientes. E também pode te ajudar se é um pouco complicada a questão do trânsito intestinal, ao ser composto por uma grande quantidade de fibras.

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Por Que É Bom Consumi-lo?

Os mirtilos, geniais hepatoprotetores. Não apenas esta fruta vermelha contém vitamina C, produzindo um efeito positivo sobre o fígado, mas também colabora através dos seus imensos antioxidantes, que auxiliam com a formação de glutatos e quelatos, que ajudam a proteger este órgão vital. É uma fruta ideal para qualquer preparação contra a esteatose.

Um batido rico em vitamina C. Esta vitamina é crucial para ajudar a função do fígado, estimulando a formação de bile. E este batido, tanto pelos mirtilos, como pela laranja e espinafre, o mantém em boa forma. Por esta razão, não hesite em tomar, se você se sente bem com estes ingredientes.

Uma preparação rica em fibra. Além do seu papel hepatoprotetor através dos seus antioxidantes, este batido te fornecerá boas quantidades de fibra. Isto é crucial para fazer uma evacuação, eliminar toxinas e também expulsar algumas gorduras que são arrastadas junto com elas. Um elemento-chave em toda dieta onde se quer perder peso.