Benefícios Do Pepino Para A Saúde

O pepino tem muitos benefícios para o organismo, tanto internos como externos. Um alimento que nos fala de saúde e beleza.

Diurético e de Baixo Teor de Gordura

Uma das características mais interessantes do pepino é que um alimento com alto teor de água e com fornecimento calórico muito baixo, por isso, muitas pessoas o consomem em dietas de controle de peso ou emagrecimento. Especificamente, o pepino contém 13 calorias por 100 gramas, com quase 100% de água.

Além disso, não é apenas benéfico para as pessoas que querem manter na linha os seus quilos, mas também para aquelas que sofrem de retenção de líquidos, já que é um alimento diurético.

Benefícios do Pepino Para a Saúde

Digestão e Reparador Estomacal

Para muitas pessoas, o pepino é um alimento que digerem com dificuldade e inclusive pode até ser indigesto. Neste sentido, o que os nutricionistas recomendam é que você mastigue corretamente (atenção para aqueles que comem correndo) já que este alimento é rico em celulose.

Por outro lado, embora possa parecer contraditório, o pepino é considerado um alimento que repara a mucosa intestinal. Ou seja, esse alimento pode ajudar o estômago a ficar protegido dos ácidos e outros tipo de alimentos prejudiciais.

Nutrientes do Pepino

Apesar do pepino ser considerado um alimento que oferece muito pouco carboidrato ao organismo e, portanto, pouca energia, fornece fibras ao organismo.

Em questão de vitaminas, em pequenas quantidades podemos encontrar no pepino o fornecimento de vitamina E, C e pró-vitamina A, juntamente com algumas vitaminas do complexo B.

Benefícios do Pepino Para a Pele

Além de tudo que mencionamos acima, o pepino também é excelente para a beleza, já que melhora a elasticidade da pele, por isso é comum que vejamos as pessoas comendo e/ou colocando-o sobre a pele como máscara facial. Outra de suas propriedades é que reduz a inflamação da pele, tanto de forma interna como externa.

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