Benefícios Do Suco De Tomate Para A Saúde

Entre os alimentos mais completos que podemos encontrar está o tomate, repleto de nutrientes e vitaminas. Agora que se aproximam os dias quentes, muitas pessoas optam por consumi-lo em suco, pois o suco de tomate é uma das bebidas mais refrescantes e saudáveis ​​que existem. Aqui vamos explicar os benefícios do suco de tomate para a saúde.

E o tomate é um alimento muito valorizado a nível nutricional. Os estudos mostram que se trata de uma importante fonte de nutrientes e benefícios para o organismo. Além de nos ajudar a repor os líquidos e refrescar, contém infinitas propriedades que o tornam uma fruta excelente.

O Suco de Tomate é Um Poderoso Antioxidante

É importante salientar o seu alto teor em licopeno, um antioxidante responsável pela característica cor vermelha do tomate, também presente na melancia, mamão, goiaba e uva vermelha, entre outros. Este composto tem um efeito protetor contra hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes e câncer, entre outros. Apenas um copo de suco de tomate nos fornece quase 50% da quantidade diária de licopeno que precisamos.

Benefícios do Suco de Tomate Para a Saúde

Esta substância também ajuda a combater os radicais livres que causam o envelhecimento prematuro da pele, assim como reduz o colesterol. Protege, também, as células da próstata, por isso é altamente recomendado para combater esse tipo de câncer. O conteúdo de licopeno no tomate é variável dependendo das diferentes variedades do mesmo, suas condições de produção e seu grau de maturação.

O suco de tomate é muito rico em ferro, o qual estimula a produção de células vermelhas do sangue, sódio e magnésio. Também possui um elevado nível de potássio, um mineral que promove o crescimento celular, com o qual ajuda a manter os músculos fortes. Outro dos grandes benefícios do suco de tomate é que é um poderoso diurético.

Não podemos esquecer a sua elevada percentagem de vitamina A e vitamina C, através da qual contribui para manter fortes os ossos, dentes e o sistema imunológico, assim como a visão. A vitamina C, por outro lado, faz com que seja mais fácil para a cicatrização. Também nos fornece vitamina K, que promove a absorção de cálcio.

O suco de tomate é perfeito para as dietas de emagrecimento, pois contêm muito poucas calorias, melhora a digestão e tem um forte efeito saciante. E graças ao seu baixo nível de açúcar no sangue, é ideal para quem sofre de diabetes.

Mas apesar de todos esses benefícios, devemos ter cuidado no momento de preparar o suco de tomate. Consumir em excesso pode causar dores de estômago e afetar o funcionamento da flora intestinal, na verdade, abusar dele pode chegar a causar cólicas e diarreia. É algo comum em todos os frutos cítricos.

O suco de tomate pode ser tomado sozinho ou adoçado com alguns condimentos, como a canela ou a baunilha, ou se você preferir salgado também vai bem um pouco de pimenta e uma pitada de sal. Em qualquer caso, é um alimento delicioso, fácil de fazer e completo, perfeito para cuidar da nossa saúde.

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