Perder alguns quilos é um desejo que muitos de nós temos e, no entanto, é um processo que sempre resulta difícil. Seja porque requer uma forte mudança em nossos hábitos ou porque apenas conseguimos isso de maneira temporária. Um dos segredos para alcançar o peso ideal e mantê-lo é identificar a área onde mais temos problemas e agir de acordo.

Já falamos anteriormente daqueles que tendem a uma vida muito sedentária e como remediar essa falta de exercício. Junto com a prática de algum esporte, é essencial uma boa alimentação. Com isso, não estamos nos referindo a uma dieta, especialmente as da moda, que permitem perder muito rápido dez quilos ou mais, mas a um programa para mudar nossa maneira de comer.

Um dos sérios problemas da nossa alimentação hoje em dia é o consumo de alimentos processados, especialmente aqueles que contêm farinha refinada e açúcar. Não tanto por suas calorias, mas porque criam um verdadeiro vício físico, o que nos torna dependentes deles, e aumenta a dificuldade de levar uma dieta saudável e equilibrada.

Como Reduzir o Vício do Açúcar

Para resolver este dilema, tudo começa nas primeiras horas da manhã com uma transformação de café da manhã. Na sua primeira refeição do dia, tente evitar as refeições açucaradas, produtos com farinha, como cereais ou pão, e prefira um café da manhã com alto teor de proteínas, como ovos, um pouco de produtos lácteos e nozes. Isso te ajudará a controlar o desejo por alimentos doces nas horas seguintes.

Dicas de Como Reduzir o Vício do Açúcar

Quando você sentir muita vontade de comer algo doce, experimente primeiro as frutas. Você deve saber que as frutas não têm um efeito tão carregado como os biscoitos ou qualquer produto de açúcar refinado, e com isso em mente levar em conta que demorará entre 20 e 25 minutos para se sentir satisfeito, mas pouco a pouco orá reduzindo o seu desejo por outros tipos de petiscos.

Para conhecer alguns remédios caseiros que podem ajudar com o vício pelo açúcar, não deixe de conferir o artigo “Remédios Caseiros Para o Vício em Açúcar“.