Existe uma multiplicidade de razões pelas quais algumas pessoas se tornam vegetarianas. Algumas buscam um estilo de vida mais saudável, outras desejam perder peso de maneira definitiva e algumas outras leram coisas terríveis e às vezes muito verdadeiras, sobre de onde vem a carne e os produtos químicos que contém, e preferem uma dieta sem ela.

Como Se Tornar Vegetariano

Se você tomou a decisão de ser vegetariano, deve saber que não resultará fácil no início, e que é um processo gradual de adaptação e mudanças. Você deve fazer pesquisas sobre os alimentos que proibirá em sua dieta – apenas carne ou também ovos, por exemplo – e o que precisará consumir para equilibrar os nutrientes que antes eram encontrados nestes produtos.

Os substitutos são fundamentais no momento de fazer uma mudança de dieta bem sucedida. Recomendamos que você leia sobre ser vegetariano, existem muitos sites dedicados a isso, e também que procure lojas de alimentos saudáveis, onde possam te dar orientação sobre como mudar suas receitas habituais.

Entre os produtos mais utilizados está o tofu, que muitas vezes substitui a carne, há também outras opções, como o leite de soja para seus produtos lácteos.

Dicas Para Se Tornar um Vegetariano

Antes de iniciar sua jornada vegetariana, vá juntando receitas ricas para o seu novo estilo de vida. Cozinhar seus alimentos é uma parte básica do processo, e devem ser opções deliciosas para incentivá-lo a continuar e aproveitar sua nova dieta.

No início, é melhor uma mudança gradual. Tente incluir uma refeição vegetariana em um dia da semana e vá aumentando pouco a pouco o número de refeições deste tipo. Você deve ir experimentando receitas e acostumando o seu corpo a este plano nutricional.

Seu sistema deve se acostumar lentamente às mudanças e isso também evitará desejos repentinos que podem romper com a sua decisão de ser vegetariano.

Para mais informações, não deixe de ler também o nosso artigo “Você é Vegetariano? Aprenda a Equilibrar sua Alimentação“.