O Azeite De Oliva Extra Virgem: Fonte Inesgotável De Saúde

Sua cor dourada como o sol e sabor intenso, capaz de destacar o de outros alimentos, não são as únicas vantagens que pode nos fornecer a compra do azeite de oliva extra virgem e incorporá-lo em nossa dieta diária. Contamos-te alguns dos seus benefícios mais notáveis para a nossa saúde.

Rico em gorduras monoinsaturadas e ácido oleico, o azeite de oliva, além de se apresentar como um dos produtos mais simbólicos da dieta mediterrânica, surge como um aliado a considerar para o nosso bem-estar por suas diversas propriedades nutricionais.

Tanto seu aroma como seu sabor, são realmente intensos e atraentes para os sentidos. Através de um processo de extração mecânica a frio, este ouro líquido é obtido a partir de azeitonas recém-colhidas, sem sofrer qualquer tipo de intervenção química ou refinado envolvidos, sem falar que não contém nem aditivos nem conservantes. Quanto ao seu grau de acidez não deve ser superior a 0,8% de ácido oleico por cada 100 gramas.

O Azeite de Oliva Extra Virgem: Fonte Inesgotável de Saúde

Benefícios do Azeite de Oliva Extra Virgem Para a Saúde:

Ideal para comer cru, este azeite contém oleocanthal, que oferece efeitos claramente anti-inflamatórios, que poderiam ser úteis para reduzir as dores concentradas nas articulações e nos músculos.

Além disso, o azeite é rico em antioxidantes, por isso no ajudará a evitar o envelhecimento prematuro das nossas células, combatendo, assim, a presença dos radicais livres.

Estudos confirmam que as gorduras saudáveis presentes no azeite de oliva seriam úteis para ajudar a reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica. Precisamente, com suas gorduras monoinsaturadas aumentará os níveis de colesterol bom, ou HDL, motivando a eliminação do ruim ou LDL, algo essencial para melhorar a saúde do coração e evitar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Tais são os benefícios nutricionais que nos encorajam a comprar azeite de oliva extra virgem que alguns estudos científicos não hesitam em confirmar suas virtudes para reduzir os níveis de glicose no sangue, sendo, portanto, um grande aliado para considerar nos casos de diabetes tipo II.

Seu teor de vitamina A contribuirá para a manutenção dos tecidos moles e ossos, ao mesmo tempo a nossa saúde óptica, cutânea e a prevenir infecções. Juntamente com esta vitamina, também podemos destacar o grupo D, que nos ajudará a regular a absorção de cálcio necessário para os ossos ou a vitamina K, que será útil para a coagulação do sangue e para gerar glóbulos vermelhos.

Na verdade, seu conteúdo em flavonoides, polifenóis, antioxidantes e esqualeno fazem com que este ouro líquido, presente em muitas de nossas refeições, nos ajude a evitar o desenvolvimento de doenças como o câncer. No âmbito estético, o azeite também pode ser uma grande ajuda para considerar. Graças as suas gorduras, será possível evitar o encrespamento do cabelo, regenerar sua saúde capilar, ao mesmo tempo em que fornece brilho ao cabelo.

Leia também: "Benefícios do Azeite de Oliva para a Pele e o Cabelo".

Ao mesmo tempo, se apresenta como um dos melhores hidratantes para a pele, fornecendo suavidade, prevenindo os sinais de envelhecimento prematuro e protegendo contra os efeitos nocivos do sol.

Quais outros benefícios do azeite de oliva extra virgem você adicionaria?

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