Propriedades Da Tangerina Para Fortalecer Os Ossos

As tangerinas são cítricos que por sua composição química apresentam diversos benefícios para a saúde, um deles é a propriedade de fortalecer os ossos. Não deixe de conhecer mais sobre esta fruta que favorece a saúde óssea.

Fortalecer os ossos desde a infância é muito importante, especialmente se você for mulher. Uma das formas mais naturais de conseguir isso é através da alimentação, para isso é ideal que você conheça os alimentos que podem te ajudar a fortalecer os ossos.

Enquanto os alimentos mais populares, como os laticínios promovem a saúde óssea, também existem outros que ajudam a fortalecer os ossos. Um desses alimentos é a tangerina.

Propriedades da Tangerina Para Fortalecer os Ossos

Quais São as Propriedades das Tangerinas Para Promover a Saúde Óssea?

Ajuda na formação e manutenção dos ossos. A tangerina contém cálcio e fósforo, minerais necessários para a formação óssea. O cálcio não é produzido pelo organismo, por isso, é necessário obtê-lo através dos alimentos. Por outro, o fósforo é essencial para manter os ossos fortes. Cada osso contém cálcio e fósforo em uma proporção de 2 para 1 e 80 % do mesmo se encontra nos ossos.

Fortalece os ossos. A tangerina, além de fornecer cálcio e fósforo, fornece outro mineral importante para fortalecer os ossos, o magnésio. 65% deste mineral se encontram nos ossos e atua favorecendo a absorção do cálcio.

Repara a cartilagem e os ossos. A tangerina é rica em vitamina C, uma vitamina que ajuda a reparar e promover o crescimento dos ossos.

Embora os laticínios sejam os alimentos mais conhecidos para promover a saúde dos ossos, não são os únicos. A tangerina, não apenas contém cálcio (34,53mg/100gr.), mas outros micronutrientes que ajudam a assimilá-lo e promover a saúde dos ossos.

Leve em conta que, a tangerina possui muitas propriedades nutricionais e medicinais.

Lembre-se que, além dos laticínios e da tangerina, os frutos secos também fornecem cálcio, fósforo e magnésio ao organismo.

Uma dieta equilibrada, harmoniosa e completa garante o fornecimento de todos os nutrientes que o corpo precisa para se manter saudável.

Para conhecer outros benefícios da tangerina, recomendamos a leitura do artigo "Benefícios da Tangerina Contra Obesidade e Diabetes".

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