A cevada é um cereal que além de todos os benefícios que apresenta, possui propriedades nutricionais que podem te ajudar a combater o cansaço e a fadiga. Este cereal tem energia própria, graças aos princípios ativos que contém.

Enquanto todos os cereais oferecem basicamente energia, graças ao seu alto fornecimento de carboidratos, a cevada é um cereal especial.

A cevada em comparação com outros cereais tem uma maior porcentagem de açúcares complexos, o que é benéfico se você se sente cansado e desgastado tanto físico como mentalmente.

Um dos hidratos de carbono complexos que fornece a cevada é o amido, que após sua metabolização no organismo oferece glicose lentamente ao corpo, de modo que o corpo tenha a energia suficiente para realizar as atividades diárias.

Ou seja, se você consome uma refeição que contém cevada, seu corpo utiliza a energia que te oferece pouco a pouco, muito lentamente. Graças a isso, o cansaço e a fadiga são reduzidos.

Este é um cereal que, por suas propriedades nutricionais, é ideal para aquelas pessoas que têm esgotamento físico e mental significativo, como, por exemplo, estudantes, atletas e todas aquelas pessoas que realizam muitas atividades durante o dia.

Propriedades de Cevada Contra o Cansaço e a Fadiga

Por outro lado, a cevada é um cereal com propriedades que cuidam do coração, já que fornece ácido graxo ômega 3 e ômega ácido 6. Estas gorduras insaturadas reduzem os fatores de risco, como colesterol ou triglicérides elevados.

Além disso, é um cereal com um bom conteúdo de fibras insolúveis, o que aumenta o trânsito intestinal e pode te ajudar a evitar a constipação e depurar o corpo de forma natural.

Se você tem medo do seu fornecimento calórico, esqueça! Se você seguir uma dieta equilibrada, não pular as refeições e praticar exercícios físicos, a cevada não deve ter efeitos adversos sobre o seu peso, inclusive poderia ajudar a perder.

A fibra não apenas é boa para depurar o corpo e prevenir doenças metabólicas, também é uma excelente fonte de energia que vale a pena aproveitar.

Se você se sente cansado e sem forças, na cevada pode encontrar um alimento energético por si mesmo. Que a relutância não te ganhe!