Uma alimentação saudável e equilibrada é necessária para cuidar do corpo e do organismo em geral. No caso da pele, além dos cuidados necessários e básicos que a mesma precisa, há uma série de alimentos que te ajudarão a evitar o aparecimento de impurezas e imperfeições na mesma e a poder presumir de uma pele em perfeitas condições.

Alimentos Para Ter Uma Pele Radiante:

Azeite de oliva. Cerca de 75% da gordura que existe no azeite de oliva, consiste em ácidos graxos monoinsaturados que ajudam a manter a pele jovem e a retardar os sinais de envelhecimento. Além disso, os antioxidantes presentes no azeite de oliva ajudam a eliminar os radicais livres da pele.

Tomates. Este alimento é ideal para conseguir que sua pele esteja sempre em boas condições. Graças a uma substância chamada licopeno antioxidante, sua pele não sofrerá os danos dos raios solares e conservará a sua cor natural.

Chocolate preto. Em todo o mundo são conhecidos os grandes benefícios do chocolate para o organismo. Este alimento é rico em flavonoides, compostos vegetais com propriedades antioxidantes, que ajudam a hidratar a pele e melhorar a circulação.

Aveia. Este cereal é uma excelente escolha para o café da manhã devido aos numerosos nutrientes que possui. A ingestão de aveia te ajudará a evitar o aparecimento de espinhas ou de outras imperfeições da pele.

Sardinhas. Este peixe é uma excelente fonte de ácidos graxos do tipo ômega 3. Estas gorduras saudáveis evitarão que apareça a incômoda acne no rosto e te ajudarão a ter uma pele limpa e perfeita.

Chá verde. Esta bebida te ajudará a ter uma pele elástica e suave. Além disso, te protegerá dos possíveis danos que possam sofrer dos raios solares, graças a todos os nutrientes que possui.

Kiwi. Esta fruta é uma excelente fonte de vitamina C, por isso que a sua pele estará perfeitamente hidratada e serão muito menos visíveis as rugas próprias da idade.