O sal é um elemento que sempre deveria ser reduzido não apenas no momento de perder peso, mas em qualquer dieta. É que o alto teor de sódio não apenas é prejudicial para a hipertensão; também consumir muito sal pode gerar retenção de líquidos, entre outras coisas. Se você optar por incluí-lo em sua alimentação, deveria conhecer os benefícios do sal marinho.

O Que é o Sal Marinho?

Os benefícios do sal marinho estão presentes diretamente do mar para sua mesa. É que, precisamente, é um sal que é extraído do mar. Os cristais são processados e ficam em forma de rocha. Quanto menos refinado estiver, melhor.

Usar sal marinho em sua alimentação pode chegar a ser significativamente mais benéfico do que usar o sal comum. Em primeiro lugar, seu sabor é mais concentrada, mais forte e não é necessário usar tanta quantidade para realçar o gosto das refeições. Os componentes do sal marinho são muito mais amplos do que o do sal comum ultra-refinado. Por isso, não apenas contém sódio, mas muitos minerais, fundamentais para a vida humana.

Leia também: “Como Fazer Sal Marinho de Forma Caseira“.

Benefícios do Sal Marinho Para Emagrecer:

Quer saber como e pra que pode ser usado o sal marinho para emagrecer? Bem, não perca de vista estas duas alternativas que te propomos abaixo.

Sal Marinho e Sal Comum: Qual é Melhor Para Perder Peso?

Limpeza do Cólon Com Sal Marinho: É uma espécie de “enema”, como chamavam as nossas avós estas curas para limpar o sistema digestivo. Alguns fazem em forma de banhos de assento, outros como enema. É verdade que você pode beber, fazendo uma cura de sal marinho, que é muito usada para depurar o cólon e desintoxicar o organismo.

Banhos Com Sal Marinho Sem Refinar: Não é exatamente algo que se aplica para emagrecer, mas pode interessar para muitas mulheres e também muitos homens. Você pode adicionar sal marinho sem refinar em pedaços na banheira de água quente quando vai tomar banho. Dissolva-o e tome banho ali. Ajuda muito a combater a flacidez da pele e tonificar um pouco.

Para Que Serve o Sal Marinho?

O que serve o sal marinho? O máximo benefício provém dos minerais que este sal absorve em seu estado marítimo. Ali se nutre de iodo, magnésio, potássio, fósforo, magnésio, ferro e muitas outras substâncias mais. É evidente que não é um sal comum e é por isso que a composição do sal marinho é muito diferente.

Claro que, o sal marinho não está livre de sódio e não pode ser usado pelos hipertensos, embora, sim, existam alguns substitutos. Mas aqueles que podem, não deveriam hesitar em mudar para esta versão, já que é menos tóxica, retém menos líquido e também fornece minerais de todos os tipos.
O sal marinho é usado como qualquer sal de mesa. Assim, simples. Mas você verá que nem sequer precisa de tanta quantidade.

Leia também: “Propriedades e Benefícios do Sal do Himalaia“.

Onde Comprar Sal Marinho:

Você já conhece os benefícios do sal marinho, mas se pergunta onde pode comprá-lo. Não é muito difícil de conseguir, mas sim costuma ser mais caro do que o sal comum, embora pelos benefícios e a quantidade utilizada (menor) convém sem nenhuma dúvida. Além disso, a diferença de preço tampouco é tão notável, embora possa variar de acordo com o país. Na verdade, quando você for comprar o sal marinho, tente escolher o que menos refinado estiver, pois isso costuma ser garantia de preservação dos nutrientes.

Outros Sais Que Você Pode Conhecer:

É claro que o sal sem sódio não é sal, mas algum substituto. Mas também tem a possibilidade de conhecer mais sobre outros estilos de sal para usar em sua dieta. E também a um caso ao qual você deve prestar atenção.

  • Sal Iodado. Costuma ser o sal predileto dos pacientes com hipotireoidismo. Pode ser uma boa alternativa ao sal comum.
  • Sal do Himalaia. É outra alternativa excelente para o sal do mar. É mais caro, tem cor rosada e também muitos nutrientes adicionais que fornece o seu solo de origem.
  • Sal Oculto. A ingestão de sal é algo que nunca deve ser abusivo. Por esta razão, você deve ter muito cuidado com o sal oculto nos alimentos. Sempre leia a informação nutricional e fique atento aos produtos como o glutamato monossódico.

Que tipos de sal você usa em casa?