Saladas? Dicas Para Torná-Las Mais Nutritivas!

As saladas são parte dos almoços de milhares de famílias, mas nem sempre são preparadas com todos os produtos mais nutritivos que estão ao alcance de todos. Devemos aprender a não nos limitar apenas ao alface e ao tomate, e começar a variar nas saladas para que estas sejam ainda mais apetitosas e nutritivas.

São muitos os alimentos que você pode adicionar a uma salada fresca e que certamente você nem imagina que podem possuir tantas propriedades benéficas para todos em
casa. Tome nota desses ingredientes que te fornecerão um pouco mais de nutrição extra.

Alimentos Para Deixar Sua Salada Mais Nutritiva

  • Frutos secos. São perfeitos para outorgar energia a quem precisa, além de nos fornecer óleos essenciais que são básicos para a nutrição de toda a família. Além disso, funcionam muito bem como antioxidantes e fornecem uma boa quantidade de cálcio; alternativa ideal para pessoas intolerantes a lactose.
  • Abacate. O abacate contém gorduras boas que são ideais para ajudar a reduzir as gorduras ruins contidas no organismo e nas artérias. Contém ácido fólico, elemento que ajuda a combater a anemia e, assim como os frutos secos, também contém antioxidantes naturais.
  • Queijo. Uma boa maneira de consumir mais produtos lácteos é adicionando alguns cubos de queijo fresco à salada. Procure que seja este tipo de queijo e não os amarelos que fornecem maior quantidade de gordura. Qualquer salada pode conter queijo fresco, já que dá um toque mais saboroso e especial para a preparação.
  • Azeite de oliva. O azeite de oliva contém ácidos que ajudam a reduzir o colesterol ruim no sangue, ajudando para não sofrermos de hipertensão e danos coronários. O fígado também é favorecido com o consumo deste tipo de azeite, já que o purifica de toxinas que podem danificá-lo.
Saladas? Dicas para Torná-las mais Nutritivas!

Para mais informações sobre saladas, não deixe de conferir o artigo "As Saladas podem Rejuvenescer a nossa Pele?".

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