Suco De Laranja Pode Manter O Coração Saudável

Se você deseja manter saudável o seu coração, nada melhor do que conhecer quais os alimentos tem propriedades para o seu cuidado. Um desses alimentos seria a laranja, que através do seu suco fornece ao organismo flavanonas, que reduzem os fatores de risco cardiovascular.

Sabe-se que a laranja e o seu suco espremido na hora fornece antioxidantes e fibras que promovem a saúde cardiovascular. A vitamina C é o seu importante antioxidante que contribui para reduzir o colesterol no plasma.

Por outro lado, o potássio desta deliciosa bebida atua como um diurético natural.

Suco de Laranja Pode Manter o Coração Saudável

Quanto à fibra estimula o intestino ajudando a eliminar as toxinas e gorduras dos alimentos consumidos.

No entanto, embora essas propriedades já fossem conhecidas, um novo estudo encontrou novas propriedades através do fornecimento de certas substâncias orgânicas conhecidas como flavanonas.

O Que São Flavanonas?

São substâncias orgânicas que participam nas características organolépticas dos vegetais. Naturalmente, não é frequente que sejam encontradas nas frutas, mas sim nas verduras.

Esta substância da família de flavonoides e polifenóis é a que proporciona a cor das verduras, mas esta não é a única característica que fornece aos alimentos que contém.

Como Atuam as Flavanonas Sobre a Saúde Cardiovascular?

Aparentemente as flavanonas, especialmente a hesperidina que se encontra no suco de laranja, reduzem os fatores de risco cardiovasculares, tais como a pressão arterial. Em uma pesquisa recente observou-se que a hesperidina melhora a circulação sanguínea e está envolvida na dilatação e resistência dos vasos sanguíneos.

Incluir alimentos ricos em polifenóis e flavonoides, como, por exemplo, o suco de laranja em seu cardápio diário ajuda a reduzir os fatores de risco cardiovascular e proteger a saúde do coração, cérebro e seus vasos sanguíneos. Desta forma, é possível manter sob controle o colesterol LDL ou ruim, triglicérides, glicemia e pressão arterial.

Lembre-se, prepare o suco de laranja e faça o seu consumo imediatamente para aproveitar todo o seu potencial saudável. Se você beber este suco depois de um tempo, alguns dos seus nutrientes se perdem, como a vitamina C.

Par mais informações, recomendamos também a leitura do artigo "Por que Tomar um Suco de Laranja Natural?"

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