O excesso de comida, as refeições em horários irregulares, o abuso do álcool ou o estresse podem causar indigestão ocasional.

Entre seus sintomas podemos incluir desconforto abdominal, náuseas ou refluxo gástrico (o fluxo inverso do conteúdo do estômago e do intestino delgado, que sobem pelo esôfago).

A indigestão crônica pode ser devido à síndrome do intestino irritável, intolerâncias alimentares, úlceras ou uma doença da vesícula biliar.
Entre os sintomas da indigestão crônica podemos incluir inchaço, fadiga, diarreia e constipação.

Alimentos Que Ajudam a Aliviar a Indigestão

O acidophilus contido no iogurte. O lactobacillus acidophilus é uma bactéria "boa" que é usada para fazer fermentar o leite convertendo-o em iogurte. Esta bactéria é capaz de substituir as bactérias intestinais necessárias para a digestão quando estas foram destruídas pelos antibióticos.

Sucos Para Indigestão ou Dispepsia

A erva-doce. Adicione aos batidos um bulbo de erva-doce fresca picada ou um chá de sementes de erva-doce para promover a digestão e aliviar o desconforto da azia e indigestão.

Kiwis. Os kiwis contêm enzimas que ajudam na digestão.

Abacaxi. O abacaxi é rico na enzima bromelina, que é antibacteriana. Também é anti-inflamatória e ajuda o processo digestivo.

Mamão. O mamão é tradicionalmente usado como um remédio para a indigestão. Contém uma enzima chamada papaína, semelhante à pepsina, enzima que contribui para digerir as proteínas no organismo.

Plantas que ajudam a aliviar a indigestão:

Calêndula. A calêndula promove a digestão, porque estimula a produção de bile. Você pode incluir a calêndula nos batidos (use 1 colher de sopa/15 ml de pétalas frescas), e é uma guarnição atrativa para as bebidas.

Canela. A canela, aquecedor carminativo que se usa para promover a digestão, também proporciona um agradável sabor aos batidos.

Raiz de dente de leão. Um laxante acessível, muito sabor suave, mas de sabor amargo. O dente de leão estimula o fígado e a vesícula biliar e aumenta o fluxo da bílis, promovendo a digestão. A folha de dente de leão tem efeitos diuréticos.

Camomila. A camomila alivia a dor de estômago e as inflamações e reduz as flatulências e dores causadas pelos gases.

Gengibre. O gengibre é utilizado para estimular o fluxo de sangue para o sistema digestivo e para aumentar a absorção de nutrientes. Melhora o funcionamento da vesícula biliar, ao mesmo tempo em que protege o fígado de toxinas.

Alcaçuz. Acalma as membranas mucosas gástricas e alivia os espasmos do intestino grosso. Evite o alcaçuz se você tem pressão arterial elevada.

Cúrcuma. Aumenta a produção e o fluxo da bílis, o que melhora a digestão.

Sucos Para Indigestão

Ingredientes (para 1 pessoa)

  • 1 tigela de uvas vermelhas ou verdes sem sementes
  • ½ copo de suco de laranja espremido na hora
  • 1 manga, sem caroço
  • 1 banana
  • 1 pedaço de raiz de gengibre raiz de 0,5 centímetros
  • ½ colher de chá de canela em pó, opcional

Preparação

Processe as uvas, o suco de laranja, a manga, a banana, o gengibre e a canela (opcional) até que a mistura esteja bem batida. Sirva em um copo.

Outra opção é:

Ingredientes

  • ½ abacaxi, cortado em fatias
  • 3 kiwis
  • 2 laranjas

Preparação
No liquidificador, extraia o suco de abacaxi, kiwi e laranja. Mexa e sirva em copos. Esta bebida é muito doce, você pode optar por equilibrá-la, adicionando um limão e até dois copos (500 ml) de água mineral.

Suco Para Indigestão

Ingredientes (para 1 ou 2 pessoas)

  • ¼ abóbora cortada
  • 2 maçãs
  • 1 cenoura
  • 1 pedaço de raiz de gengibre de 2,5 centímetros
  • 1 ½ taça de iogurte natural

Preparação
No liquidificador, extraia o suco da abóbora, maçãs, cenoura e raiz de gengibre. Adicione o iogurte, mexendo. Sirva em um jarro ou em grandes copos.

Outra opção é:

Ingredientes:

  • 1 fatia de mamão
  • 1 cenoura
  • ½ xícara de farinha de aveia água
  • 2 folhas de alface

Preparação
Corte o mamão e depois lave e pique a cenoura. Coloque no liquidificador com a água de aveia e as folhas de alface cortadas em pedaços pequenos. Misture e beba depois de uma refeição abundante.

Suco Para Indigestão

Ingredientes (para 1 pessoa)

  • 2 peras
  • ½ bulbo de erva-doce fresca
  • 2 maçãs
  • ½ colher de chá de alcaçuz em pó

Preparação

No liquidificador, extraia o suco das peras, erva-doce e maçãs. Misture com o alcaçuz, mexendo e sirva em um copo.

Para conhecer alguns remédios caseiros para esta condição, recomendamos também a leitura do nosso artigo "Indigestão – Remédios Caseiros para Indigestão".