Super Alimentos Para Melhorar A Memória

Diz-se que nós somos o que comemos. Não se trata de uma afirmação gratuita, já que existem determinados alimentos que fortalecem a memória e fornecem uma energia extra para as pessoas que lhes permite ser mais produtivas.

Esta consideração pode se estender aos lanches que são tomados entre as refeições para beliscar. Na verdade, convém que os ingredientes utilizados na elaboração de lanches e petiscos sejam cuidadosamente selecionados, especialmente para aquelas pessoas que não dispõem de tempo suficiente para cozinhar as refeições adequadas do dia.

Leia também: "Alimentos que Ajudam a Melhorar a sua Memória".

Super Alimentos Para Melhorar a Memória

Escolha os Alimentos Mais Saudáveis Para o Cérebro

Os seguintes Alimentos contêm ingredientes especialmente benéficos para a memória, fornecem energia ao organismo e é todo um deleite para o paladar. O que mais se poderia querer?

1. Chá Verde com Maçã

Se você tomar esta fruta acompanhada por um copo de chá verde, estará ingerindo uma grande quantidade de antioxidantes que ajudarão no funcionamento da sua cabeça e do resto do seu corpo.

2. Iogurte Natural com Chocolate Preto

Esta deliciosa mistura proporciona estabilidade para a flora do seu intestino e melhora a circulação sanguínea em seu cérebro. Sempre escolha o chocolate que contenha mais cacau para evitar o excesso de açúcar.

3. Cenouras com Grãos Integrais

A cenoura tem importantes propriedades antioxidantes, porque possui betacaroteno, muito benéfico para a memória. Os cereais integrais que não são refinados fornecem energia, combatem o cansaço e também favorecem a retenção da informação.

4. Nozes e Frutos Vermelhos com Queijo Frescal

As nozes são ricas em ferro, graças ao qual cérebro se oxigena melhor. A memória se vê muito favorecida pela ingestão de nozes e frutos vermelhos; morangos e amoras também favorece a eliminação de toxinas.

5. Ovos Mexidos

O ovo contém uma substância que promove a capacidade das sinapses e a conexão neuronal, a colina. Isso se traduz em um melhor funcionamento das habilidades cognitivas e influencia na velocidade das ideias.

Estes são alguns dos alimentos que você deveria incluir na elaboração diária de Alimentos se quer cuidar da sua saúde e sua memória.

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