Os superalimentos são aqueles que, por sua enorme concentração de macronutrientes nos ajudam a completar a nossa alimentação saudável. Não são alimentos “milagrosos”, mas sua introdução em nossa dieta nos fornece inúmeros benefícios. Os superalimentos nos ajudam a completar a nossa dieta de forma saudável.

Superalimentos Mais Comuns:

Os superalimentos são uma fonte de antioxidantes e nutrientes essenciais que precisamos e que o nosso corpo não pode produzir por si só. Especificamos alguns deles. Entre os alimentos “de toda a vida” encontramos:

Azeite de Oliva. Tem importantes benefícios para a nossa saúde, como prevenir doenças cardiovasculares, propriedades antioxidantes e favorece a correta função digestiva, entre muitos outros.

Alho. Seu consumo habitual favorece a circulação sanguínea, otimiza as funções do fígado e do pâncreas e é um antibiótico natural.

Lentilhas. Ricas em fibra e em ferro.

Limão. Experimente tomar um copo de água com limão em jejum, previne o envelhecimento prematuro e ajuda a eliminar as toxinas.

Leia também: “Superalimentos Ricos em Gorduras Saudáveis“.

Superalimentos Que Você Deve Consumir:

Aqueles que você não conhece ou já ouviu falar, mas talvez não tenha usado.

Superalimentos Essenciais Para Completar Sua Dieta

Aveia. Rica em hidratos de carbono de absorção lenta. Experimente substituir em suas receitas a farinha de trigo tradicional pela aveia e observará seus enormes benefícios.Propriedades da Quinoa Para Emagrecer

Amêndoas. Com um elevado teor de cálcio, previnem a osteoporose e a diabetes e equilibram o colesterol. Leia também: Benefícios do Leite de Amêndoa

Quinoa. Talvez agora esteja sendo mais conhecida, mas ainda continua sendo uma desconhecida em nossos menus. Tem um nível elevado de proteínas e é rica em ômega-6 e aminoácidos.

Chia. Além disso, você pode enriquecer seus pratos com sementes de chia, fonte de fibras, antioxidantes e cálcio.

Abacate. E não podemos esquecer o abacate, rico em vitaminas, ômega-3, magnésio e potássio. Leia também: Benefícios e Utilidades do Abacate

Com esses superalimentos você pode adicionar variedade aos seus menus e cuidar da sua saúde a partir do interior de uma maneira deliciosa. Anime-se a experimentar!