Muitos dos que se preocupam em se cuidar, sabem que o peso corporal é um fator chave da saúde. Tanto o excesso como a perda exagerada podem nos arrastar a sofrer desequilíbrios, doença e empobrecimento do estado físico.

O peso por si só não serve como indicador, não é muito específico, já que é preciso diferenciar também o sexo e a altura. Desta forma, obtemos o IMC ou índice de massa corporal.

De um modo geral, é melhor ou pior, mas de acordo com estudos realizados pela Universidade de Navarra, na Espanha, 25% das pessoas que se encontram dentro da faixa de normalidade de acordo com o IMC têm mais tecido gorduroso do que o recomendável. As consequências indesejáveis para a saúde ​​são: altos níveis de colesterol, triglicérides e até síndrome metabólica; um antecessor da diabetes tipo 2.

Como funciona: IMC mede o volume e, consequentemente, estima a quantidade de gordura. A realidade é que cada organismo é diferente, a massa óssea difere de uma pessoa para outra e também a musculatura. Então, talvez uma pessoa com ossos leves, sedentária e com uma massa muscular pouco desenvolvida tenha um IMC viável, mas ​​problemas relacionados ao excesso de gordura corporal.

Buscamos outros métodos de medição mais eficientes para determinar os valores de peso saudável. O correto seria determinar o percentual de gordura corporal.

Entenda Como Funciona o IMC e Outras Medidas Antropométricas

A medição antropométrica é uma boa opção. Este estudo toma medida da gordura subcutânea de áreas específicas do corpo, do peso específico da massa muscular e da massa óssea. Desta forma, encontramos uma avaliação mais precisa a respeito das questões em última análise, a quantidade de massa gorda e se é preciso diminuí-la ou se encontra dentro dos limites saudáveis. Este estudo é realizado por especialistas.

O estudo antropométrico consiste dos seguintes testes:

  • Peso
  • Altura
  • IMC
  • Circunferência da cintura, quadril e braço
  • Análise de impedância bioelétricas que mede: massa magra, massa adiposa, massa muscular, água corporal total.

É um estudo detalhado como podemos observar, se você tem dúvidas sobre sua aparência certamente poderia ser uma das ferramentas mais precisas.não se esqueça de realizar exercícios regularmente e consultar um nutricionista para que avalie a sua alimentação. Um corpo saudável é o resultado de hábitos saudáveis.