Você sabe quais são os exercícios mais adequados para pessoas com Parkinson? Vamos te contar em nosso site de Saúde. Parkinson é uma doença neurodegenerativa crônica que leva à incapacidade progressiva. Os neurônios pigmentados são destruídos e se produzem alterações nas funções autônomas e na expressão das emoções. Afeta igualmente homens e mulheres, sendo frequente que apareça em torno dos sessenta anos.

Até agora, não foram encontrados marcadores biológicos que permitam identificar a doença, com isso o diagnóstico baseia-se na detecção de alguns sintomas.

Embora atualmente não exista um remédio para esta doença que não seja a realização de alguns exercícios básicos que podem atrasar ou adiar temporariamente a doença.

Embora a maioria dos exercícios possa ser realizados sozinhos seria ideal que o paciente pudesse estar acompanhado.

Para exercitar a respiração inspiraremos enquanto levantamos os braços acima da cabeça e quando expiramos os baixamos.

Os Melhores Exercícios Para o Tratamento de Parkinson:

Para o pescoço e a cabeça temos vários exercícios:

  • Movimentar a cabeça de um lado para o outro aproximando o ouvido do ombro.
  • Girar a cabeça da esquerda para a direita tentando tocar com o queixo os ombros.
  • Girar a cabeça no sentido horário para, em seguida, fazê-lo no sentido contrário.
  • Para fazer atividade física podemos fazer caminhada. Primeiro com distâncias curtas que durem cerca de cinco minutos para aumentar o tempo até o tempo de 20 minutos. É preciso controlar o pulso e realizar um aquecimento prévio. Se ninguém puder te acompanhar é melhor ir caminhando próximo da parede. Durante o caminho temos que tentar ir o mais reto possível e mover o peso do corpo sobre a perna que avançamos.
  • Promover os membros inferiores é importante, para conseguir isso nos sentaremos em uma cadeira, com os braços ao lado do corpo. Levantamos a perna e contamos até cinco e baixamos, repetindo o exercício 10 vezes. Também podemos nos deitar de costas, dobrar o joelho e trazê-lo o mais próximo possível até o peito. Estendemos a perna e o fazemos com a outra. Repetimos 10 vezes a operação.
  • Com o objetivo de exercitar os ombros, os levantamos para cima e retornamos a posição normal, os empurramos para frente e depois para trás.
  • Outra atividade que podemos praticar para ajudar os nossos ombros é nos colocarmos de frente ao ângulo de um canto, colocar uma mão em cada lado e esticar os braços. Inclinaremos-nos até o ângulo da parede, dobrando e esticando os braços e ombros. Repetimos o exercício 10 vezes.
  • Abrir e fechar a mão, estender e fechar os dedos de cada mão, assim como rodar suavemente os pulsos vai ajudar nossas mãos e dedos.
  • Deitados na cama levantamos a perna tanto quanto pudermos, sem dobrar o joelho e retornamos a posição original. Faremos o mesmo com a outra perna e repetimos 10 vezes.

Para mais informações, sugerimos a leitura do nosso artigo "Exercícios Benéficos Para Pessoas Com Doença de Parkinson".

O que você acha desses exercícios para pessoas com Parkinson?