Se você tiver problemas de hipotireoidismo, provavelmente te interessará saber que pode aumentar o metabolismo da sua tireoide com algumas vitaminas e minerais. Não deixe de conhecer quais são.

A tireoide é uma glândula que cumpre muitas funções importantes para o organismo, especialmente aquelas relacionadas com o metabolismo dos macronutrientes. Inclusive, sua atividade está relacionada com a velocidade com a qual são queimadas as calorias.

Embora existam muitas condições que podem afetar a tireoide, o hipotireoidismo é talvez a mais comum. Esta condição retarda o metabolismo e está associada com excesso de peso ou obesidade.

Aqueles que sofrem desta doença enfrentam uma luta constante com o peso, têm muita dificuldade para perder peso e/ou mantê-lo no tempo. Por quê?

  • Por um mau funcionamento na síntese de certos hormônios, tais como T3 (tri-iodotironina) e T4 (levotiroxina).
  • Para melhorar o funcionamento da sua tireoide e a ação destes hormônios, existem vitaminas e minerais que podem melhorar o seu desempenho e aumentar o metabolismo.

Micro-Nutrientes Que Aumentam o Gasto Metabólico

Vitamina C ou ácido ascórbico. Esta vitamina é necessária para converter o hormônio T4 em T3 para melhorar o aproveitamento energético dos alimentos.

Vitamina E ou tocoferóis. Sua função é a de melhorar a transformação de T4 para T3 para aumentar o gasto metabólico.

Vitamina A. Aumenta o efeito do hormônio T3 sobre as células.

Vitamina B2. Elimina toxinas e estrogênios que interferem com a função da tireoide.

Vitamina B3. Aumenta a produção de energia.

Vitamina B6 e B12. Ajuda a depurar o organismo de resíduos que interferem no funcionamento desta glândula.

Potássio e ferro. Aumenta a produção de energia.

Zinco, cobre e selênio. São minerais necessários para converter o hormônio T4 em T3, melhorando o metabolismo dos carboidratos e gorduras.

Iodo. Mineral essencial para o funcionamento da glândula tireoide.

Todos esses micronutrientes é possível conseguir através do consumo de alimentos. Aqueles ricos em vitaminas e minerais são as frutas e vegetais frescos, que podemos incluir em nossa dieta, embora seja preciso levar em conta que existem alguns alimentos que por alguns compostos interferem com a função normal da tireoide.

Tenha em mente que, enquanto as vitaminas e os minerais são compostos naturais, é aconselhável consultar o seu médico, especialmente se são consumidos em forma de suplemento alimentar.