Em outubro de 2016, a Organização Mundial de Saúde lançou uma campanha de um ano para garantir que mais pessoas com depressão, em todos os países, busquem e obtenham ajuda. A depressão é uma doença grave. Não importa o que você faz ou onde vai, carrega o peso da depressão ao redor de si.

Se você acha que está sofrendo de depressão, mas não está encontrando maneiras de identificar o problema, vamos te ajudar. Você pode superar a depressão, identificando seus sintomas e procurando tratamentos.

A depressão não é uma doença que pode ser associada a outros distúrbios e tem muitas causas. O primeiro passo para combater a depressão é compreender seus sintomas, que muitas vezes são tão comuns que você pode não saber que está deprimido. Vamos começar por identificar os principais sintomas da depressão. Se você estiver enfrentando mais de 5 sintomas dos listados abaixo, então precisa de ajuda.

Sinais Que Indicam Que Você Está Com Depressão Mas Não Sabe:

Dor física inexplicável que persiste por um longo tempo. Se o seu médico declara que você está saudável, mas você está com uma dor física constante, que pode afetar diferentes partes do seu corpo, este pode ser um sintoma de depressão.

Sinais Que Indicam Que Você Está Com Depressão Mas Não Sabe

Dormir demais ou ficar sem dormir. Quando você sofre de depressão, acaba se sentindo vazio, triste ou culpado. Esses sentimentos são bastante fortes e negativos. Como resultado, seu sono será perturbado. Um adulto normal requer 7-8 horas de sono todos os dias, em média. Se você está dormindo por mais ou menos tempo, é melhor procurar um médico. Ter insônia ou dormir muito nem sempre implica que você está deprimido, mas esses problemas estão intimamente relacionados.

Mudanças extremas nos níveis de fome. Como dormir, a fome também fica afetada pela depressão. Algumas pessoas comem mais do que costumam pensando que isso pode fazê-las felizes, enquanto outras tendem a perder o interesse em comer. Assim, ficam com excesso de peso ou perdem muitos quilos.

Sem energia. Quando você está deprimido, fica cansado sem motivo. Tarefas que você fazia sem se cansar, podem te deixar exausto no final de um dia. Esse não é um bom sinal e você pode precisar de uma ajuda médica.

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Mudanças no seu ritmo de trabalho. A depressão leva você a um estado de pânico. Como resultado, a velocidade em fazer as coisas muda. Sendo assim, você pode abrandar drasticamente o ritmo em tarefas da sua vida em que você perdeu o interesse.

Evita o contato com outras pessoas. Quando você sofre de depressão, perde a confiança nas pessoas. Você se sente sozinho, mesmo quando está cercado por sua família e amigos. Isso faz com que você perca a conexão com eles e atrapalha um possível compartilhamento dos seus problemas para receber ajuda.

Você mascara sua tristeza com aparência externa. Muitas vezes você acaba sentindo que é não forte o suficiente, não é saudável o suficiente ou não é feliz o suficiente. Isso o fará culpado inconscientemente. Você finge um sorriso e diz às pessoas que está bem, porque não iria querer incomodar os outros com seus problemas. Você hesita em procurar ajuda.

Perda de interesse em tudo. A depressão afeta a maneira como você olha para a vida. O que lhe interessava agora é irrelevante. Quanto mais a depressão piora, menos prazer as atividades que você gostava vão te proporcionar.

Ter pensamentos negativos. Não é anormal se sentir insignificante quando você está deprimido. Isso incomoda você sem o seu conhecimento. Você começa a desenvolver sentimentos negativos. Essas emoções afetam o vínculo que você compartilha com os outros. Você se afasta das pessoas, mesmo que elas tentem ajudá-lo. Esse é um dos principais sintomas da depressão.

Você não diferencia mais os sentimentos. Quando você está deprimido, não fica chateado ou bravo quando alguém tenta te irritar. Felicidade e tristeza são as palavras que foram apagadas do seu dicionário. Você pode dar um riso quando alguém conta uma piada só porque é de costume fazer isso, mas não sente vontade de rir na verdade. Você se torna neutro aos sentimentos e eles não te importam mais.

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Falta de atenção. Quando você está deprimido, perde a concentração por causa das ideias negativas e perturbadoras que ocupam sua mente. Estes pensamentos diminuem sua atenção e isso pode piorar sua situação se você perde o foco em áreas importantes da vida como estudos e trabalho, por exemplo.

Você sente constantemente que está cometendo um pecado. Quando você está deprimido e comete um erro, independentemente da importância do erro, começa a se sentir extremamente culpado. A sensação de cometer um grave erro pode persiste por um tempo muito longo.

Sentimento de vazio. Um adulto normal se sente vazio de vez em quando. Isso geralmente acontece quando sua vida está muito ocupada e você não tem tempo para fazer uma pausa, e esse sentimento desaparece rapidamente. No entanto, as pessoas que sofrem de depressão se sentem vazias com bastante frequência. Mesmo depois de tirar férias ou durantes as férias ou os momentos de lazer em geral.

Você começa a se odiar. Quando você está sofrendo de depressão, começa a se tratar com desprezo. Você vê sua doença como repugnante e anormal, se vê como uma pessoa fraca e se odeia por isso. A quantidade de ódio varia de uma pessoa para outra. Algumas pessoas não conseguem suportar o reflexo de si mesmas no espelho.

E às vezes, você quer acabar com tudo. Pessoas que sofrem de depressão podem ficar pensando constantemente sobre como vão morrer e o que acontece após a sua morte. Este é um sintoma muito perigoso e precisa de atenção imediata.