Os pulmões asmáticos são muito suscetíveis a fatores tais como os alérgenos transportados pelo ar, o exercício, o ar frio, o estresse emocional e inclusive alguns alimentos. Quando a asma ataca, as vias respiratórias se estreitam, fazendo com que o precioso oxigênio se torne escasso.
Os espasmos bronquiais provocam aperto no peito e ataques de tosse. Além disso, quando a inflamação persiste nos pulmões, você terá dificuldade para respirar.

Com frequência, a asma crônica é tratada com medicamentos inalados para que a medicina chegue diretamente aos sacos de ar nos pulmões. Se você sofre de asma, esses medicamentos podem te ajudar a respirar melhor. Mas também têm seus efeitos colaterais.

Se você usa uma medicação para controlar a asma, os suplementos podem te ajudar a reduzir gradualmente a quantidade de medicação que toma.
As seguintes vitaminas e minerais talvez te ajudem a recuperar uma respiração saudável de uma forma segura e natural.

Minerais Contra a Asma:

]Diferentes estudos têm ligado o magnésio com a melhora dos sintomas da asma. Um estudo realizado no Hospital Cidade em Nottingham, Inglaterra, descobriu que tomar mais magnésio pode ter um efeito positivo sobre a asma em um período muito curto.

Dezessete pessoas tomaram 400 miligramas de magnésio ou um suplemento de aparência semelhante sem magnésio (placebo) durante vários períodos de três semanas. Os sintomas foram significativamente menores quando os participantes do estudo receberam o suplemento de magnésio.

O magnésio definitivamente tem um efeito antiespasmódico no músculo liso do trato respiratório superior.

Como a asma é agravada ou piorada pelos espasmos nos músculos lisos, que são músculos involuntários, os efeitos antiespasmódico do magnésio podem ser benéficos.

Para um ataque de asma, recomenda-se tomar 600 miligramas de magnésio, juntamente com qualquer medicamento que tenha sido prescrito pelo seu médico. Se você sentir alívio, sugere-se, continuar tomando um suplemento diário de 600 miligramas, mas tome uma quantidade menor se você sofre de problemas renais ou pressão arterial baixa.

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Vitaminas Para Combater a Asma:

A asma causada pelo exercício pode ser especialmente problemática para os indivíduos que tentam se manter em boa condição física. De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Tel Aviv, em Israel, a vitamina C pode prevenir ataques nas pessoas que sofrem de asma induzida pelo exercício.

No estudo, algumas pessoas receberam 2.000 miligramas de vitamina C uma hora antes de subir na esteira para caminhar. Quando os pesquisadores compararam as pessoas que receberam vitamina C com aquelas que não, eles descobriram que aquelas que receberam suplementos mostraram menos hiper-reatividade nas vias respiratórias.

Estes resultados foram devidos, provavelmente à capacidade da vitamina C para conter certas substâncias inflamatórias produzidas pelas células dos pulmões que reagiram de forma exagerada.

É uma boa ideia tomar vitamina C, inclusive se o exercício não é o que induz seus sintomas de asma. Em geral, as pessoas com asma que tomam as menores quantidades de vitamina C tem uma atividade bronquial significativamente maior.

Por esta razão, recomenda-se a qualquer pessoa que sofre de asma tomar suplementos de vitamina C. Tome, pelo menos, 2.000 miligramas por dia em doses divididas. Se você começa a sofrer de diarreia causada por uma dose tão elevada, deve reduzi-la gradualmente até que os efeitos secundários desapareçam.