Todos os dias chegam ao mercado novos métodos para perder peso, técnicas milagrosas e todos os tipos de produtos que prometem excelentes resultados em um curto espaço de tempo e com pouco esforço.

A realidade é que para perder peso de uma forma saudável, temos que fazer a nossa parte, é necessário levar uma dieta saudável e equilibrada, manter o corpo hidratado tomando suficiente água por dia, a água é um grande aliado, já que elimina toxinas e o excesso de açúcar do nosso corpo. Também é necessário realizar exercício, não é preciso fazer muito, mas o suficiente para nos manter saudável e jovem.

Estudos recentes indicam que estar sentados por muito tempo pode encurtar a nossa linha de vida, o sedentarismo é a principal fonte de males, como a obesidade, o envelhecimento precoce e as doenças cardíacas, além da má circulação.

Sabemos que para ser saudável, devemos ter um bom estilo de vida, mas também podemos nos ajudar com receitas para acelerar o processo.

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3 Sucos Para Perder Peso

1. Suco de abacaxi: O abacaxi é uma das frutas com maior capacidade depurativa, é uma das frutas mais recomendadas no momento de começar uma dieta. Também é uma rica fonte de fibra e ajuda a desintoxicar o organismo. Apenas é preciso bater algumas rodelas de abacaxi em água purificada ou fervida, a quantidade é para um copo de suco, este suco é bom ser tomado uma hora depois do café da manhã.

2. Suco de aipo: O aipo conta com um alto teor de água, 95% do aipo é água, por isso é de muito fácil digestão e absorção, também tem muitas propriedades diuréticas. Ajuda a limpar a pele, o sangue, limpa o organismo, previne o câncer de cólon e o câncer de estômago. O aipo pode ser misturado com cenoura, maçã ou pepino, você pode variar entre os dias a receita. Deve ser tomado em jejum todos os dias, você só tem que bater algumas folhas de aipo com os talos em água e adicionar uma maçã cortada ou alguns pedaços de cenoura ou pepino. Você pode usar qualquer um.

3. Suco de maçã: Se você não quer usar nem o abacaxi, nem o aipo sempre pode tirar proveito da maçã, a maçã ajuda a desintoxicar. Do ponto de vista nutricional a maçã é um alimento muito completo, 85% da sua composição é água, por isso é muito hidratante. A maçã tem muita fibra, o que ajuda a melhorar o trânsito intestinal. Para elaborar o suco bata a maçã em água purificada, o suficiente para um copo. Você pode tomar todos os dias antes do almoço.

Lembre-se que é sempre importante levar uma dieta equilibrada e sair para caminhar ou correr durante 20 minutos por dia, sempre é bom nos darmos um gosto, mas também é importante cuidar de nós mesmos.

Como uma dica: Você também pode tomar água morna com limão em jejum, apenas esprema meio limão em uma xícara de água.