Muitas vezes, pequenos detalhes podem fazer a diferença. Quantas vezes pensamos que estas pequenas coisas não acrescentam muito a nossa vida e as perdemos? Grande erro. Detalhes se somam a outros detalhes e depois a outro e assim por diante, e o impacto pode ser muito maior. Falando de emagrecer, pode seguramente ser aplicado. Mudar pequenos hábitos a cada dia, pode te fazer perder peso e viver mais saudável.

Veja aqui 4 dicas que podem servir todos os dias para emagrecer:

  • Substitua o café ou outros chás por um chá verde ou uma dieta do chá vermelho: A maioria das pessoas bebem infusões diárias de qualquer tipo, seja no trabalho, no café da manhã ou à noite, sentado no sofá assistindo a um filme. O café é muito saboroso, mas se você quer emagrecer, é melhor você tomar um chá vermelho ou um chá verde. Sem açúcar, é claro.
  • Caminhar meia hora por dia: Se o trabalho ou a universidade está um pouco longe de casa, você pode fazer esse trajeto de volta calmamente a pé. Tome um momento do dia para um passeio, você vai relaxar e pensar sobre outras coisas que não seja comer. Você também pode subir escadas no seu prédio, diariamente. Você verá como é um bom exercício.
  • Alterar os métodos de cocção: Acostume-se com spray de cozinha, não coma frituras e evite molhos pesados. Esqueça as refeições com excesso de maionese e ovo, substitua a maior parte do óleo da salada em uma mistura com o molho de soja e vinagre. Prefira os pratos feitos a vapor e grelhados, evitando assim gordura dos alimentos ao fazer frituras. Enfim, há muitas maneiras de cortar as calorias que você come nos pratos com apenas alguns truques como estes.
    4 Dicas Cotidianas para Emagrecer – Pequenos Detalhes para Emagrecer
  • Beba muita água: Beber dois litros de água por dia é algo não apenas importante para a hidratação e para limpar o corpo, mas também pode servir para emagrecer. Segundo o Dr. Cormillot, beber alguns copos de água antes de cada refeição, reduz a sua ingestão por 75 a 90 calorias por porção. Além disso, o estômago estará mais satisfeito e não será necessário comer tanto.