Não só calcular as calorias e selecionar os alimentos te ajudam a melhorar sua dieta. Existem algumas dicas que podem ser úteis para reduzir ainda mais calorias. Então, para melhorar sua dieta e perder os quilos que você precisa mais rápido, nada melhor que ter na mão 5 dicas ou ideias fáceis e eficazes.

Às vezes, pequenas mudanças podem fazer a diferença entre uma dieta mais eficaz e uma dieta que fracasse. Então, não hesite, apenas realize estas cinco dicas que podem melhorar os resultados da sua dieta.

5 ideias para tornar mais eficaz a dieta:

  • 1- Se você está de dieta e trabalha fora da sua casa, o melhor é que você prepare sua comida e leve para o seu trabalho.
  • 2- Sempre carregue uma fruta, um lanche de aipo e cenoura ou um saco de nozes ou amêndoas. Esses lanches podem ser muito úteis se você sentir a necessidade de comer, não apenas por fome, mas também por ansiedade.
  • 3- Não se esqueça de comprar apenas a comida que você precisa, não seja tentado com doces, lanches ou alimentos ricos em gordura e açúcar. Ou seja, se você tem que fazer as suas compras, leve uma lista e tente cumpri-la.
  • 4- Use especiarias e mostarda para condimentar suas refeições. Muitas especiarias, além de dar um sabor especial para seus pratos, têm propriedades para emagrecer, como a canela, tomilho, orégano, sálvia, pimenta, etc.
    5 Ideias para Tornar mais Eficaz a Dieta
  • Veja mais em “Propriedades e Benefícios da Canela“.

  • 5- Por último, 15 minutos antes de começar a comer, beba 2 copos de água ou 1 xícara de caldo light. Este hábito vai reduzir a fome e fazer você comer menos alimentos, reduzindo o consumo de calorias.

Se você considerar essas ideias e outras dicas, pode tornar sua dieta equilibrada e efetiva. Isso vai ajudar você a perder o peso que precisa e mais rapidamente.