A obesidade e o sobrepeso estão se expandindo rapidamente e se tornando uma epidemia global. Os avanços da indústria alimentar onde as opções se multiplicam tornando cada vez mais pessoas obesas, por isso é tempo de perguntar se uma dieta para perder peso saudável é sinônimo de emagrecimento?

Para perder peso, e gordura existem apenas dois fatores:

  • Dieta alimentar saudável.
  • Exercícios para perder peso.

Diet significa que o consumo de energia é menor que o gasto calórico dentro de determinados percentuais sugeridos para emagrecer sem causar problemas físicos. Uma batata cozida é um alimento saudável, mas comer um quilo de batata cozida não significa que continue saudável. O que engorda é o excesso de calorias.

Alimentação Saudável é Sinônimo de Saúde

Uma dieta saudável que contenha alimentos ricos em nutrientes é essencial e necessária em qualquer programa de perda de peso. Temos também de contar o número de calorias que consumimos, caso contrário, o emagrecimento é uma utopia. Chamamos de alimentos saudáveis vitaminas e oligoelementos.

Para conhecer mais dicas sobre alimentação saudável, sugerimos a leitura do artigo “Dicas Para Uma Alimentação Saudável e Segura Fora de Casa”.