Alimentos Para Evitar A Retenção De Líquidos

É possível que em algum momento da sua vida você teve ou percebeu um inchaço em seu corpo. Os sintomas mais claros da retenção de líquidos é acordar com as mãos e os pés inchados.

Se este inchaço persiste durante todo o dia e você não consegue se livrar dele, deve verificar sua dieta diária e começar a consumir alguns dos alimentos que te recomendamos.

Os alimentos que você deve incluir na sua dieta são aqueles ricos em potássio, uma vez que são os mais adequados para equilibrar os níveis de água do organismo. Quando existe uma maior quantidade de sódio do que de potássio em nosso corpo, é quando se produz a retenção de líquidos. Por esta razão, é preciso obter através dos alimentos, a proporção de 5 para 1, de potássio e de sódio, respectivamente. Veja mais sobre o potássio em "Suplementos de Potássio (Oral)".

Entre os alimentos ricos em potássio que você pode consumir estão os vegetais como alface, tomate ou cenoura, tanto no almoço como no jantar. Além destes, também vai bem introduzir legumes, já que são muito ricos em potássio e pobres em sódio.

Alimentos Para Evitar a Retenção de Líquidos

Por outro lado, se você quer dar uma ajuda extra ao seu organismo para eliminar a retenção de líquidos, pode tomar infusões de cavalinha, gengibre, folha de oliveira ou zimbro. Todas elas são um diurético natural que ajuda a acelerar a perda de líquidos que não são necessários em nosso organismo, sem nenhum perigo. Além disso, fornecem potássio para o corpo.

Finalmente, se tomando estes alimentos e infusões, você não conseguir eliminar o excesso de líquidos do seu organismo e continua se sentindo muito inchado, recomendamos que procure um médico para que, se necessário, te receite um diurético em comprimido. Não se esqueça de que estes apenas devem ser tomados sob prescrição médica e nas doses indicadas por este. Diga adeus à retenção de líquidos e se sinta bem!

Para conhecer outros diuréticos naturais, não deixe de ler também "Diuréticos Naturais Para a Retenção de Líquidos".

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