A barriga inchada pode chegar a ser um problema que pode afetar a autoestima das pessoas, já que estas mesmas pessoas podem estar lutando para estar em forma e tem que lidar com isso, porque não veem solução.

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Talvez, por isso, muitas pessoas se dedicam de corpo e alma a fazer exercícios para a área central do corpo e, assim, conseguir o corpo que desejam, mas se eles se dão conta, por mais exercícios que façam, a barriga embora se reduza um pouco, ainda está lá. Para isso, em Saúde Dicas, vamos te mostrar o que você precisa saber sobre a barriga inchada, suas causas e soluções.

Barriga Inchada. Quando pensamos em uma barriga inchada, sempre nos vem à mente a imagem das pessoas com sobrepeso ou com obesidade onde a barriga se descontrola, mas nada mais longe da realidade. Em muitos casos, existem pessoas com sobrepeso que não são tão marcadas na barriga ou que desfrutam de um abdômen que não se descontrola e pessoas levam muito tempo de treinamento com um bom corpo, mas com uma barriga que marca. Com muitas mulheres pode acontecer de serem confundidas com grávidas, se relaxam e o complexo está servido.

As Causas da Barriga Inchada e as Soluções

Além disso, se observa o desconforto em todos os seus dias, onde as roupas que tem que vestir são apertadas ou tem que ser um pouco maiores ou se colocam abaixo da cintura, marcando ainda mais a barriga inchada. Vamos te mostrar aqui, quais são as causas mais comuns para que a barriga esteja inchada e, assim, dar-lhe a solução.

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Causas da Barriga Inchada

Surpreenderão-te a quantidade de razões pelas quais uma barriga está inchada e pode ser que te dê a chave para descobrir a origem do porquê de você a ter assim.

Intolerâncias. Pode ser que você tenha nascido com essa intolerância e a desconheça e tenha estado sofrendo seus efeitos por todo esse tempo. Consiste em que o seu intestino não termina de digerir certos alimentos em condições, devido à sua composição: glúten, lactose, frutos secos...

Uma vez que certos efeitos no momento de digeri-los, uma reação pode ser a barriga inchada, porque o produto é arrastado até o final do trajeto, junto com a água e outros componentes e se tenta destruir ou eliminar. Vai acompanhada de dores, gases e inchaço da área da barriga.

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Produtos Tóxicos. Não se fala de baterias ou de combustível, mas de tabaco, bebidas açucaradas e alcoólicas, onde começam a fazer a ter seus efeitos, afetando seriamente o fígado e sua estrutura, convertendo-o em um fígado gordo. Quando isto ocorre, aumenta de tamanho, inflamando a região abdominal. É difícil de detectar, já que não começa a dar problemas até que esteja mais avançado, com exceção da barriga inchada.

Dispepsia. A digestão lenta não é que seja um problema, o que acontece é que o processo leva mais tempo e, apesar de tudo terminar bem, durante o processo, sim, é verdade que você se sente mais pesado, porque existem mais fermentações e dura muito mais tempo, resultando em um aumento da produção de gases e inflamação da área abdominal.

Doenças Intestinais. Tal como com acontece com a doença de Crohn, onde se alteram as funções normais da digestão, impedindo que tudo termine de ser digerido ou provocando uma oclusão das fezes, fazendo com que se inche a área. Ou a síndrome do intestino irritável, que é uma acumulação anormal de gases, que sim saem, mas de maneira contínua e continuam aparecendo.

Problemas Musculares. Em uma distensão muscular como esta, pode ter perdido sua sustentação natural pelos maus hábitos ou pela falta de uso e, devido a isso, essa sustentação natural desaparece ou enfraquece, permitindo que os músculos relaxem e se marquem mais do que o habitual, sob a pele, sem forma alguma.

Retenção de Líquidos. Claro, uma das causas é a retenção de líquidos, que vemos não apenas na barriga, mas nas mãos, pés, pernas. Se este é o caso, é provável que a barriga inchada seja pela retenção de líquidos.

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Leia também: "Alimentos Que Combatem a Inflamação e Retenção de Líquidos".

Alimentação. A má alimentação ou excesso de açúcares ou carboidratos, não apenas faz com que você converta o seu fígado saudável em um fígado gordo, mas sua digestão faz com que você tenha uma barriga inchada, até o ponto em que você se acostuma com isso e conviva assim, pela falta de mudanças na alimentação.

Como você pode ver, a barriga não apenas incha pelos gases, mas por distensão muscular, por retenção de líquidos, gordura acumulada e permanece ali, até que você não coloque um tratamento necessário, dependendo do problema.

Soluções Para a Barriga Inchada

Como existem muitas maneiras em que o corpo expressa o seu desconforto e tantas as causas de onde vem à barriga inchada, naturalmente, não podemos dar uma única solução. Mas, sim, existe uma série de tratamentos, não invasivos, para poder eliminá-la.

Nenhum destes tratamentos é cirúrgico a não ser que você queira pegar um atalho e eliminar a gordura da barriga. Os demais são naturais e mecânicos, para que você ensine o seu corpo a eliminar a barriga de forma natural.

  • Eliminação de açúcares, incluem alcoóis.
  • Redução dos carboidratos.
  • Aumento das proteínas.
  • Aumento dos exercícios de força, para que a barriga recupere o seu tônus muscular e parte dos exercícios de baixa intensidade, como caminhar, para eliminar gorduras e facilitar a digestão.
  • Mastigar bem e comer devagar, para que não entre tanto ar.
  • Uso de especiarias como cúrcuma e pimenta de caiena, para eliminar gorduras e facilitar a digestão.
  • Beber pelo menos meio litro de água.

Desta forma podemos eliminar a barriga inchada. Claro, isso não vai acontecer do dia para a noite. Assim como a barriga inchada se reforça a cada dia, também será usado um tempo para eliminá-la. Basta ter paciência, porque se é gordura o que você tem que eliminar, a área abdominal, é a última a ser perdida.

A barriga inchada não se trata de um caso isolado que apenas sofrem aqueles que estão acima do peso, pode afetar um grande número de pessoas, independentemente do seu estado de saúde. Mas agora você já sabe como resolver com essas soluções para a barriga inchada.