Como programar-se para comer o que você realmente precisa.

Os alimentos proibidos podem ter um efeito não muito negativo na dieta. Mas para isso, você deve primeiro aprender a programar-se mentalmente para assumir o controle sobre o que você come. Assim, você será capaz de perder peso. Existem alguns exercícios simples vão ajudá-lo nessa proeza.

Refeição Leve

Quando você se permite comer conscientemente o que tem vontade naquele momento, de alguma forma o seu desejo subconsciente de “quebrar a dieta” desaparece, não há proibição, o desejo desaparece.

Normalmente você gosta de comidas “perigosas”, como doces, molhos e outras coisas interessantes. Muitas vezes o medo que temos de nos dar ao luxo de comer estes alimentos proibidos é razoável, mas graças a psicologia moderna é fácil remover esse medo e em poucos dias você pode liberar esse padrão, que em alguns com o tempo leva a comer mal ou em excesso, quando diante de uma situação desconfortável, ou seja comemos por compulsão em horas de puro nervosismo.

Plano de Ação Para Recuperar o Controle e Emagrecer

Para os próximos 15 dias imagine na parte da manhã, antes de se levantar, o que você realmente quer comer no café da manhã, almoço, lanche e jantar. Imagine com prazer o que quer comer e, por outro lado, o que deseja comer. É importante notar que você não pode comer entre as refeições, mas tem que ter bem claro na sua cabeça o que quer comer nas quatro principais refeições.

Assuma o Controle do que Você Come Para Emagrecer

Como resultado, se você almeja chocolate, deve comer pequenas porções nas quatro refeições, e assim quando o jantar chegar, a vontade que você tem de comer chocolate diminuiu acentuadamente. Quando você permite que os alimentos proibidos entrem na sua dieta, eles perdem um pouco do seu apelo e, portanto, a sua vontade vai diminuindo cada vez mais.

Através deste exercício, o fato de dar as refeições saudáveis uma conotação inadequada, como algo ruim ou sem sabor já não será um sacrifício, mas será parte do processo de redescobrir quais são os alimentos que você realmente gosta mais. Se você está em um estágio inicial de ter esse problema com a comida, este exercício pode ser muito útil. Se você a algum tempo já está assim, recomenda-se entrar em contato com um terapeuta para ajudá-lo a se livrar deste problema.

A única maneira de se livrar de uma tentação é ceder a ela. Para resistir, o desejo da alma doente aquelas coisas que foram proibidws, espera que suas leis monstruosas tornem-se temerosas e ilegais.