Você quer saber como pode te ajudar a melancia a perder peso? Então não perca este artigo, onde você encontrará muitas alternativas para usar esta genial fruta.

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Propriedades Nutricionais e Detox da Melancia

A melancia é uma fruta que tem uma grande capacidade para eliminar líquidos retidos no organismo, ajudando assim a desintoxicá-lo, depurá-lo e também perder peso. Seu uso pode ser realmente variado, incorporando em batidos, sucos ou comendo-a normalmente como qualquer outra fruta do verão.

Esta deliciosa fruta fornece apenas 30 calorias por cada 100 gramas, que são menos do que aquelas que o corpo utiliza para digerir e metabolizar.

Portanto, é considerada como um alimento com calorias negativas. Além do seu alto teor de água dá sensação de saciedade e é um alimento diurético, desintoxica e depura. Também contém vitaminas A, B e C, magnésio, potássio e fósforo, entre outros, sendo uma fruta de verão muito completa e recomendada para perder peso.

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De que maneiras você pode preparar a melancia para emagrecer?

  • Em batidos: uma boa opção com melancia é um batido com chá vermelho. Esta mistura pode ser perfeita para se refrescar e, aliás, aproveitar das propriedades de emagrecimento que têm estes dois ingredientes. Ideal para ativar o metabolismo e também eliminar líquidos.
    Como Emagrecer Com Melancia
  • Se você tem diabetes e deseja perder peso, também pode optar por um batido de melancia e melão. Este tem todas as propriedades da melancia, é refrescante, saciante e é também adequado para diabéticos por seu teor de açúcares naturais, o qual não é prejudicial.
  • Em sucos: preparando um suco depurativo para emagrecer você pode chegar a ter bons resultados. Trata-se de uma mistura de melancia e aipo, genial para eliminar líquidos retidos, mas também para limpar o organismo, mediante a fibra que fornece.
  • Outra opção para experimentar a melancia em suco pode ser um com a companhia do abacaxi, ambas têm propriedades semelhantes e poucas calorias.
  • Agregado de frutas: esta opção é original e até pode ser feita para melhorar os hábitos alimentares de toda a família. Uma porção fornece apenas 26,6 calorias, mas também vitaminas, minerais e saciedade.
  • Sorvete de melancia: outra opção divertida e que não parece parte de uma dieta de emagrecimento é um sorvete light de melancia. É uma receita muito simples, com poucos ingredientes, refrescante e deliciosa, como todo sorvete.
  • Dieta da melancia: por suas propriedades de emagrecimento, saciantes e desintoxicante uma dieta a base desta fruta pode ser muito eficaz. Esta dieta deve ser realizada por apenas cinco dias e você pode perder entre 3 e 4 quilos, principalmente pelo poder depurativo e desintoxicante desta fruta.
  • Em uma salada de frutas: a frescura e propriedades da melancia podem ser combinadas com outras frutas para criar uma salada ideal para o verão, quando é melhor deixar de lado as refeições quentes e incorporar receitas mais frescas e hidratantes.
  • Tomar sozinha: basta aproveitar esta fruta de verão bem fria, comendo-a sozinha, sem nenhum tipo de problema. É muito saciante, refrescante, sua porcentagem de água tão elevada servirá para apaziguar a sede e seu sabor faz maravilhas com as altas temperaturas. Portanto, se não se satisfazem as outras opções, esta pode ser a sua. A melancia pode formar parte de uma dieta diurética e equilibrada para obter resultados ótimos.