Eficácia de cremes e outros métodos alternativos para reduzir a gordura abdominal.

Queimar Gordura Abdominal

Se existe a presença de tecido adiposo, é devido a uma ingestão excessiva de calorias, com um deficiente gasto calórico. Em qualquer caso, os métodos permanecem os mesmos, para reduzir a gordura são necessárias dieta e atividade física.

Os cremes não são eficazes para reduzir a gordura localizada, nem tampouco os exercícios específicos, realizados em uma determinada parte do corpo, para eliminam o tecido adiposo. Não existe validade científica nenhuma para afirmar isso.

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Dieta Queima de Gordura

No seu caso, o problema pode estar na qualidade dos alimentos. Se você ingere muitas calorias, mais do que o seu corpo queima ao longo do dia, o resultado é o acúmulo de gordura abdominal. O exercício físico que você realiza ajuda para que não seja acumulada mais do que já tem.

As gorduras representam 30% da ingestão diária de alimentos; isso significa que você deve ingerir gorduras insaturadas, como o azeite de oliva. A falta de ingestão de gordura afeta hormonalmente e pode chegar a reduzir a massa muscular, por isso não é boa uma dieta pobre nas gorduras recomendadas.

Como Queimar Gordura Abdominal?

O excesso de calorias, provenientes de gorduras ou de carboidratos, é depositado como gordura visceral e abdominal. O realizar atividade física, não é um passaporte para comer tudo o que quiser sem controle.

Portanto, é muito importante seguir essas orientações dietéticas para poder manter o controle sobre o que te engorda e o que te emagrece.

  • Calcule as calorias exatas que você deve ingerir diariamente.
  • Estabelece um equilíbrio calórico, ou se deseja perder mais rápido, um déficit calórico por um período limitado.
  • Certifique-se de queimar 2.500 kcal por semana, pelo menos, com base no exercício físico.
  • Realize exercícios de alta intensidade, que te permitam queimar, pelo menos, 800 Kcal semanais.

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Batidos de Queima de Gordura

Além das recomendações anteriores, você pode incorporar à sua dieta estes batidos de queima de gordura que te resultarão muito eficazes para reduzir a gordura abdominal.

Repolho e alho. Uma receita supereficaz para queimar a gordura abdominal e depurar o seu organismo. Experimente este batido e comprove por si mesmo os fabulosos resultados.

Ingredientes

  • 4 dentes de alho.
  • Meio repolho branco.
  • 3 folhas de alface.
  • ½ talo de aipo.
  • Meio pimentão vermelho, sem sementes.
  • 2 ou 3 grãos de pimenta.
  • 2 aspargos cozidos no vapor.
  • Meio pepino, sem pele.
  • 1 colher de chá de sementes de linhaça.
  • Água, se você achar necessário.

Preparação: A preparação é muito simples, basta lavar todos os vegetais, cortá-los e colocá-los no liquidificador. Processe até que todos os vegetais estejam integrados e beba. Se você acha que está muito grosso, adicione um pouco de água.

Maçã, canela e vinagre. Três componentes que não têm desperdício quando se trata de queimar gordura. Suas propriedades detox, alcalinizantes e termogênicas farão maravilhas para eliminar a resistente gordura abdominal.

Ingredientes:

  • 1 litro de água.
  • 2 colheres de sopa de vinagre de maçã.
  • 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora. 1 colher de chá de canela.
  • 1 colher de chá de adoçante ou 2 pacotes de estévia.
  • 1 maçã cortada em rodelas.

Preparação: Coloque todos os ingredientes, exceto a maçã, no liquidificador e processe durante um minuto. Adicione o conteúdo batido nas rodelas de maçã. Pronto! Você já tem preparado o seu suco detox queima gordura. Para obter o seu benefício de emagrecimento beba e depois coma as rodelas de maçã, separadamente.

De que maneira você já tentou perder a gordura abdominal?