Você tem algum desses maus hábitos? Leia atentamente e se identificar um ou mais, tente mudar.

Pensar que comida saudável é horrível.

Existe comida saudável, que é deliciosa. Você deve abrir sua mente para novas texturas e sabores para encontrar alimentos que são integrados em sua dieta para emagrecer e representam uma opção melhor do que você come normalmente.

Comer sem pensar

Comer é algo que acontece muito frequentemente. Isso pode ocorrer em qualquer lugar e a qualquer hora do dia, o importante é ter força de vontade, de poder dizer ‘não’ quando você não está com fome e comer apenas quando você tem fome.

Comer enquanto assiste televisão

Quando você sentar enfrente a televisão e estiver desfrutando do seu programa favorito, o tempo passa depressa. De repente, sem perceber, não existe mais nada para comer, e o impulso é sempre comer mais. Então, dessa maneira você vai acabar passando horas distraído comendo como uma máquina.

Comer antes de dormir

Muitos acham que, apesar de ter comido, precisam comer alguma coisa antes de ir para a cama, mas realmente não estão com fome. Além disso, normalmente preferem algo doce. Se isto acontecer, você pode tentar comer uma pequena porção de fruta. Evite refeições pesadas e calorias a noite.

Maus Hábitos Anti-Emagrecimento – Maus Hábitos que Engordam

Comer no meio da noite

Algumas pessoas esperam até à madrugada para comer, porque não há sono e elas estão “loucas” para atacar a geladeira. Se você ficar com fome a esta hora da madrugada tente beber água ou chá, evite comer alimentos.

Comer para se sentir melhor

Isto é o que acontece muitas vezes quando você quer se sentir melhor, utilizando alimentos que você gosta, e pior, em grandes quantidades. Se está prestes a acontecer isso com você, melhor chamar um amigo e fazer planos para sair de casa.

Não Praticar Exercícios

Muitos pensam que os exercícios são anti-vida. Isto é porque pensam sobre os movimentos do seu corpo como uma punição, não uma necessidade. Lembre-se que para perder peso é preciso cuidados na alimentação, mas também a prática de algum exercício para emagrecer.

Beber muito refrigerante

Muitas pessoas comem de forma equilibrada, mas quando se trata de sucos e refrigerantes são os primeiros a levantar a mão. Em vez disso tente beber água, ou um suco de fruta natural ou chá.

Consumo de sobremesas

As sobremesas são deliciosas, todos nós sabemos. E não há nada de errado com isso, é ruim quando você faz isso em porções diárias ou excessivas. Lembre-se do consumo com moderação sempre.