Seja qual for o plano de emagrecimento ou dieta que você escolher, existem algumas dicas para que a dieta funcione e você consiga emagrecer para sempre.

As maiorias das dietas estão condenadas ao fracasso se não forem acompanhadas por uma série de mudanças de hábitos em nosso estilo de vida. As dicas para que a dieta funcione são muito simples de entender, embora não sejam tão fáceis de implementar e colocar em pratica:

Dicas Para Que uma Dieta Para Perder Peso Funcione

• É necessário realizar exercícios físicos durante, pelo menos, meia hora três vezes por semana: a caminhada é o melhor exercício, o mais simples e mais econômico, ou você pode ir para uma academia, correr, nadar, dançar, subir escadas ou até brincar com as crianças.

Evite alimentos ricos em gordura, frutas e verduras contêm pouca gordura e são ricos em minerais, vitaminas, fibras e antioxidantes.

• Cuide da saúde emocional e autodisciplina para não sair da dieta ou comer compulsivamente, faça exercícios, pratique Yoga, métodos de Pilates, ou uma técnica de relaxamento que proporcione o equilíbrio mental necessário para seguir sua dieta.

Dicas Para que a Dieta Funcione

• Evite as dietas restritivas que te fazem passar fome: você precisa comer cinco ou seis vezes por dia para manter o seu organismo ativo e evitar os ataques de fome.

• Uma dieta saudável e equilibrada deve ser feita em casa, no trabalho ou em um restaurante, uma dieta não deve nos proibir de continuar nossa vida diária normal.

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