Dieta Rápida De Atum Para Emagrecer Em 3 Dias

Nos últimos tempos, o atum se converteu em um dos alimentos mais valorizados pelos nutrientes que contêm. Enquanto este alimento tem muitas propriedades, neste caso específico te oferecemos uma dieta rápida de atum; com a qual você poderá emagrecer de forma eficaz em apenas 3 dias.

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Dieta do Atum de 3 Dias

A dieta rápida do atum é uma dieta que promete, em apenas três dias, perder gorduras e quilos. Para que você aproveite todas as suas propriedades e virtudes, neste cardápio você poderá encontrar uma opção diferente que pode te ajudar a emagrecer.

A partir de uma simples lata de atum você pode ter um alimento substancial e de valor calórico reduzido, que conseguirá saciar o seu apetite e, ao mesmo tempo, agradar o seu paladar. Você nos acompanha? Vamos te dizer em que consiste esta dieta rápida.

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Cardápio da Dieta Rápida de Atum

Para colocar em prática esta dieta rápida de atum de 3 dias, você pode considerar o seguinte cardápio.

Café da Manhã:

  • Café ou chá.
  • 3 fatias de abacaxi ou melão ou melancia ou na sua falta, a fruta que te agrada, exceto banana.
  • 1 fatia de pão integral tostado com requeijão.

Meio da Manhã:

1 xícara de chá verde.

Almoço

  • 1 lata de atum em água.
  • 1 xícara de arroz integral cozido no vapor marrom ou uma batata.
  • Abacaxi, melancia ou melão.

Lanche:

1 iogurte light.

Tarde:

1 xícara de chá verde.

Jantar

  • 1 porção de atum grelhado ou 1 lata de atum em água.
  • Mix de vegetais (cenoura, feijão verde, espinafre) ou salada de verduras frescas.
  • Rodelas de abacaxi, melancia ou melão.

É importante lembrar que esta dieta deve ser realizada apenas por 3 dias e não mais, já que é uma dieta rápida e restritiva. Por outro lado, não se esqueça de realizar atividade física para aumentar o metabolismo.

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Receitas Com Atum Para Emagrecer

Também incorporar o atum em sua dieta habitual te ajudará não apenas a perder peso, mas também mantê-lo saudável, graças aos seus nutrientes valiosos.

Você gostaria de ter receitas com atum baixas em calorias para sua dieta para emagrecer? Bem, então, você pode ver algumas delas a seguir.

Salada com erva-doce e legumes. Esta saudável receita de salada de atum tem 350 calorias por porção e fará maravilhas para atender aos requisitos de uma refeição. Muito saciante e recomendável.

Com cebolas. Uma opção muito saborosa e saudável que adiciona aos inegáveis benefícios nutricionais do atum, as excelentes propriedades das cebolas, tanto para emagrecer como para a saúde geral.

Em croquetes. Esta opção é realmente deliciosa. Experimente e veja por você mesmo, verá como estar de dieta não significa comer alimentos sonsos e chatos. Uma receita que certamente você vai adorar.

Molho para macarrão. Um molho ideal para dar sabor aos macarrões da dieta. Muito rico e saudável, além de ser muito baixo em calorias. Se você gosta de atum, não deixe de experimentá-lo.

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