Dietas De Desintoxicação: Funcionam Ou Não?

Se para perder peso você já tentou de tudo, ou simplesmente está na onda saudável, provavelmente já ouviu várias vezes falar sobre as dietas de desintoxicação e de jejum. Provavelmente já experimentou alguma e perdeu peso, mas voltou a ganhar. Aqui te contamos mais sobre as dietas de desintoxicação e se realmente funcionam ou apenas danificam a sua saúde.

Quando o que você quer é perder peso, todas as dietas valem a pena. Certamente você já experimentou todas as dietas da moda e está ciente de todas as novas "fórmulas" que saem e que promovem as estrelas de Hollywood e celebridades, catalogando-as como infalíveis para conseguir perder esses quilos a mais. Pode ser que você também esteja na onda de ser saudável e por isso tenha se informado sobre o que pode fazer no momento de ajudar o seu corpo a funcionar melhor. Qualquer que seja o seu caso, estamos certos de que vieram à luz as famosas dietas de desintoxicação ou detox.

Quais são as dietas de desintoxicação?

Dietas de Desintoxicação: Funcionam ou Não?

Trata-se de planos extremos de perda de peso de maneira rápida com a promessa de que limpam o seu organismo de produtos químicos tóxicos que existem no mesmo. Desintoxicar o corpo mediante uma dieta se baseia na premissa de que o nosso corpo precisa de ajuda para eliminar as toxinas que se acumulam devido ao consumo de alimentos processados e contaminantes que existem no ambiente.

Existem diferentes dietas de desintoxicação, algumas a base de bebidas, ervas ou diretamente mediante jejum e a ingestão de pequenas porções de vegetais e frutas e certos suplementos. A promessa é que um corpo livre de toxinas funciona melhor, faz com que seu metabolismo seja excelente, e, portanto, faz com que você perca peso. Parece bom, não é?

Parece bom, mas é verdade?

Cuidado! Não acredite em tudo o que te dizem, embora pareça muito bonito em teoria. As dietas que prometem perder peso de forma rápida podem ser perigosas para o seu organismo. Inclusive, alguns dos produtos vendidos para fazê-las, como pílulas, são de qualidade questionável e apenas servem para que aqueles que as vendam enriqueçam a custa de quem quer perder peso.

Os nutricionistas concordam que este tipo de dietas para perder peso funciona em aparência, pois ao serem de baixo teor calórico, produzem uma perda de peso. Mas o fato de fazer você parecer mais magro (a) é apenas temporário e pode causar danos como a perda de massa muscular (músculo). Além disso, quando o corpo jejua, para proteger sua saúde, tenta “conservar", tanto quanto possível, por isso queima calorias mais lentamente. Ou seja, que a promessa de que estas dietas aceleram o seu metabolismo é falsa.

Por quê? Porque quando você voltar a comer de forma normal, ganha o seu peso anterior e até pode aumentar mais quilos do que tinha antes de perder o peso que perdeu devido à lentidão do metabolismo. Também, é importante recordar que o peso perdido com essas dietas de jejum e "desintoxicação", na maioria dos casos é água, não gordura.

Leia também: "O Mito das Dietas e Estratégias de Desintoxicação ou Detox".

Precisa o corpo de ajuda para se "desintoxicar"?

Boa pergunta. A verdade é que seu corpo na verdade não precisa de ajuda para se desintoxicar, uma vez que é dotado de órgãos que cumprem essa tarefa, como os rins, fígado e cólon. A ideia de que você precisa de ajuda externa para se desintoxicar e dar uma mão para o seu corpo, não tem respaldo científico. A natureza é muito sábia e proporcionou ao corpo humano a forma de fazê-lo a menos que você tenha uma condição médica que o impeça. Neste caso o que você precisa é ir ver um médico para que faça os estudos correspondentes para estabelecer o diagnóstico e o tratamento adequados.

Leve em conta se você se submeter a uma dieta rigorosa como a dieta da limonada (famosa porque a fez a cantora Beyonce, que mais tarde admitiu que voltou a ganhar o peso que perdeu e sempre não recomendado), você pode desenvolver falta de energia, pode reduzir o açúcar no sangue, pode ter dores musculares, cansaço, tonturas e náuseas.

Se te interessa "se desintoxicar" pode fazê-lo pura e simplesmente levando uma alimentação saudável, equilibrada, variada e natural (escolha alimentos que não sejam processados e enfatize as frutas e as verduras) e verá que se sentirá melhor sem colocar em risco sua saúde.

Informe-se mais sobre as dietas de desintoxicação da moda antes de cair nelas e lembre-se que, embora não sejam saudáveis para ninguém, especialmente: mulheres grávidas, idosos, crianças e aqueles que sofrem de doenças crônicas devem evitar a todo custo este tipo de dietas e jejuns.

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