Em resumo como deve ser sua dieta para eliminar a celulite. Tome nota:

Exposição solar, tabagismo, genética, envelhecimento, só consumir produtos naturaias e “boas” gorduras são um ótimo caminho, mas em vez disso, uma dieta rica em carboidratos refinados e gorduras saturadas estão entre os principais fatores que conspiram contra o colágeno e elastina da pele (elementos que dão firmeza a pele).

Embora uma dieta saudável não possa remover completamente a celulite, pode ajudar e muito a diminuir a mesma. Isto é o que você deve comer e o que você deve evitar.

Consuma mais nutrientes, como os listados abaixo para diminuir a celulite:

  • Azeite de oliva;
  • Peixe;
  • Leite com baixo teor de gordura;
  • Água e chá;
  • Frutas e vegetais;
  • Ovos;
  • Nozes e frutas secas;
  • Feijões.

Evite os seguintes alimentos para combater a Celulite

:

  • Manteiga;
  • Carne vermelha;
  • Bolos e tortas;
  • Refrigerantes;
  • Leite integral;
  • Margarina;
  • Batatas.

Além disso:

• Coloque em seu prato mais frutas e vegetais: a vitamina C, por suas propriedades antioxidantes, protege a pele através da absorção de radicais livres.

• Você pode aumentar sua ingestão de vitamina C com facilidade, por exemplo, consumindo frutas ou um copo de suco de laranja no café da manhã, pimenta vermelha e brócolis no almoço ou no jantar.

Como deve ser sua Dieta para Eliminar a Celulite

• Quando for comer em um restaurante, escolha o salmão: o ômega-3 contém os ácidos graxos que são excelentes para a pele, prevenindo não apenas a celulite, mas também o envelhecimento.

• Nozes, óleo de canola, cápsulas do óleo de peixe e semente de linhaça também são uma grande fonte destes ácidos graxos essenciais para a sua pele.

• Beba uma xícara de chocolate amargo sem açúcar: seus antioxidantes protegem a pele, aumentando a circulação sanguínea, promovendo a oxigenação dos tecidos e prevenindo assim a celulite.

• Reduza o consumo de pão branco e açúcar: 50 gramas que você ingere diariamente de carboidratos aumenta o risco de celulite, porque esses produtos atacam o colágeno e a elastina do seu metabolismo, que nada mais são do que a proteína que mantém a pele elástica e firme.

• Se você entender o real objetivo da dieta para eliminar a celulite, pode melhorá-la muito. Experimente! E não se esqueça de que exercícios físicos são fundamentais para aumentar a eficácia da dieta.