A dieta da lua é uma das mais famosas por sua grande eficácia na perda de peso. Não só por isso, mas também proporciona outros benefícios relacionados com a estética, como uma pele mais macia e suave, um melhor cabelo e até unhas mais fortes.

Deve-se começar no primeiro dia de mudança da lua com um jejum completo, consumindo apenas líquidos, exceto leite e refrigerante. Mas e os outros dias? O que podemos comer? E como podemos aprender a equilibrar os alimentos para que mais do que uma dieta, adotemos um estilo de vida saudável?

Cada mudança da lua tem seus próprios alimentos permitidos, saber quais são eles nos permitirá combiná-los bem. Por exemplo, para a lua crescente e o quarto minguante, as frutas devem ser consumidas, e muitas saladas com limão e sal. Você também pode consumir caldos. Agora, se você não resiste à tentação de comer alguma coisa doce, uma gelatina diet ou iogurte de frutas irá te ajudar a superar o desejo de comer algo doce ou de alto teor calórico. E lembre-se sempre de seguir bebendo bastante líquido, que é a base da dieta da lua.

Não se esqueça que, como dissemos na primeira parte deste artigo, um jejum completo é feito no primeiro dia de mudança da lua, então você deve comer equilibradamente, balanceando os alimentos e consumindo todos os nutrientes necessários.

Dieta da Lua: Ideal Para Perda de Peso

Em resumo, o jejum total é feito apenas duas vezes por mês, na lua cheia e lua nova. Então, no quarto minguante e no quarto crescente é feito um jejum parcial, e podemos consumir os alimentos descritos acima. Nunca a solução é parar de comer e passar fome, mas saber como combinar os alimentos, beber bastante líquido e comer frutas e legumes. Além disso, não deve-se comer porções normais. Por exemplo, se você come cinco porções de pizza, reduza o número para dois e beba muito líquido para lhe dar a sensação de saciedade.

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Além disso, você pode fazer exercícios como caminhar ou andar de bicicleta uma ou duas vezes por semana.

Uma nota de advertência: se você está grávida, é menor de 18 anos ou tem algum problema de saúde, não é conveniente fazer esta dieta. Enfim, se você tem dúvidas sobre esta dieta, você pode consultar o seu médico, que lhe dará mais informação, já que ele conhece melhor o seu organismo.