A Dieta Dukan torna-se maçante para alguns, porque não sabem realmente quais receitas usar para comer bem e por isso falham na tentativa de perder quilos.

Por esta razão, esta receita de hambúrgueres de atum pode ser perfeita para aqueles que sofrem com a hesitação. Aproveitando o peixe que é um dos pilares deste regime, este prato pode se tornar uma referência para vocês.

Ingredientes

  • 250 gramas de lombo de atum
  • Um pouco de suco de limão
  • Molho de soja
  • Sal, pimenta e especiarias

Preparação

Pique o bife de atum ou compre já previamente picado. Coloque em um recipiente, onde será temperado com sal, pimenta, especiarias, molho de soja e um pouco de suco de limão. Misture bem e leve a preparação para o freezer por alguns minutos, isso servirá para ficar mais compactado e então você poderá mais facilmente manipulá-lo.

Hambúrgueres de Atum Para a Dieta Dukan

Então forme bolas até que estejam bem compactadas. Estique-as e faça os hambúrgueres, coloque-os para grelhar polvilhados com spray vegetal de antemão. E pronto, desfrute de uma excelente receita para dieta de dukan, totalmente segura, mesmo para a fase de ataque.

Siga a receita acima e verá que não é assim tão difícil perder peso.

Para saber mais sobre refeições para a dieta dukan, sugerimos a leitura do artigo “Segredos Para Cozinhar na Dieta Dukan“.