Embora ser um vegetariano seja mais do que fazer uma dieta, o verão é a melhor época do ano para iniciar uma dieta com essas características. Isso inclui alimentos que são bem adaptados a altas temperaturas e também ajudam a desintoxicar o corpo. Por isso, vamos trazer uma dieta vegetariana que irá te ajudar durante o verão a perder peso.

Todos os alimentos vegetais contêm macro e micronutrientes que ajudam a perder peso e suportar o verão. Estes alimentos contêm fibras que desintoxicam o organismo, fornecem vitaminas e minerais que melhoram a atividade celular e a queima de gordura. Por outro lado, o fornecimento de água e de minerais neutraliza o efeito das altas temperaturas sobre o corpo.

Exemplo de uma dieta vegetariana para o verão:

  • Café da manhã: 1 xícara de chá verde com 2 fatias de pão com sementes e queijo tofu.
    Dieta Vegetariana Para o Verão
  • Meio da manhã: 1 punhado de amêndoas.
  • Almoço: 1 porção de salada de lentilha com cenoura e tomate, 1 fruta (de preferência laranja ou kiwi, que por conter vitamina C ajudam na absorção do ferro das lentilhas).
  • Lanche: 1 fruta batida e vegetais.
  • Meio da tarde: 1 xícara de leite de amêndoa.
  • Jantar: 2 hambúrgueres de soja com salada de rúcula, alface e repolho roxo, 1 porção de fruta.

Por todas estas razões, a dieta vegetariana é uma das melhores dietas para o verão, mas se você se sentir identificado com a cultura vegetariana, você pode fazê-la durante todo o ano, desde que tenha o consentimento do seu médico.