O abacaxi é uma das frutas que nos fornecem mais benefícios, pois contém propriedades diuréticas, antioxidantes e muito poucas calorias. A chamada dieta do abacaxi se baseia nestas vantagens para nos fazer perder peso, posicionando-o como o principal ingrediente da nossa dieta. Muito eficaz para perda de peso, esta dieta também está cercada de polêmica.

Graças aos efeitos saciantes, antioxidantes e digestivos do abacaxi, este sistema nos ajuda a perder peso muito rapidamente, e especialmente a combater a retenção de líquidos. Também previne o aparecimento da celulite e favorece a eliminação dos depósitos de gordura. No entanto, e apesar de ser um dos mais populares, este regime pode prejudicar seriamente a nossa saúde se o prolongarmos muito.

É por isso que antes de iniciar este método, devemos consultar a nossa situação com um nutricionista; ele nos recomendará os alimentos adequados para o nosso organismo. Dito isto, e se você decidir seguir a dieta do abacaxi, deve saber como funciona.

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Como Funciona a Dieta do Abacaxi

A realidade é que existem muitas variantes, tendo em comum todas elas que incluem esta fruta em três refeições do dia (suprimindo o lanche), combinada com outros alimentos de baixa caloria, como peru, frango ou coelho. É essencial, também, beber pelo menos dois litros de água diariamente.

O Que É a Dieta do Abacaxi?

Uma das versões mais populares desta dieta é a dos três dias, que se limita a consumir durante este período dois alimentos: abacaxi e atum. No primeiro dia apenas se consome um abacaxi, dividido para que dure até a noite, e se bebe a maior quantidade de água possível. No dia seguinte podem-se adicionar duas latas de atum, e, por último, durante o terceiro dia se consome somente abacaxi e água. Podemos chegar a perder até três quilos, desta forma, embora os especialistas afirmem que ao finalizar o regime o peso é recuperado rapidamente.

Outra variante muito semelhante abrange cinco dias e é um pouco mais permissiva, pois inclui, além do abacaxi, chá verde, frango ou peixe grelhado, iogurte desnatado e sopa de vegetais, embora em quantidades muito pequenas.

Devemos levar em conta uma série de detalhes para que tudo isso seja eficaz. Por exemplo, é recomendado incluir o abacaxi em nossa alimentação diária pouco a pouco ao longo de duas semanas antes, para que o organismo se acostume com mais facilmente. Por outro lado, é absolutamente necessário que o abacaxi seja natural para que conserve todas as suas propriedades. Outra dica útil é escovar os dentes toda vez que comermos esta fruta, pois contém ácidos que danificam o esmalte.

A realidade é que, para perder peso de forma saudável, e sem sofrer o tão temido “efeito rebote”, é essencial manter uma alimentação equilibrada que nos forneça os nutrientes necessários, além de praticar exercício físico regularmente.

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O que você acha da dieta do abacaxi?