Emagrecer Ou Engordar Bebendo Água? Verdades E Mentiras Sobre A Água

Emagrecer Bebendo Agua É recomendado beber cerca de 2 litros de água diariamente.

Mas quando alguém diz que a água engorda, é verdade?

A primeira coisa a dizer é que a água não engorda, mas não emagrece também. O consumo de água é essencial para o nosso organismo e ajuda na eliminação de toxinas.

Mas é falso dizer que a água elimina a gordura do seu corpo. Pelo contrário, é verdade que há um gasto calórico na água potável, pelo menos até os recentes estudos alemães foram certificadas. Aparentemente, nosso corpo utiliza certa quantidade de energia para aquecer a água que bebemos, produzindo assim um gasto calórico.

Emagrecer ou Engordar Bebendo Água? Verdades e Mentiras Sobre a Água

Os especialistas recomendam beber um copo de água fria antes das refeições. No entanto, podemos dizer que a ingestão calórica é quase insignificante e imperceptível, então se alguém pretende emagrecer a base de água potável é impossível e pode ser prejudicial à nossa saúde.

Duas possíveis razões pelas quais engordamos ao beber água! Como assim?

  • Beber água engorda quando você toma no meio das refeições: Isso é verdade, pois sempre que você toma água interrompe o processo digestivo. Se você bebe muita água, muito fria ou muito rápido enquanto come, está interferindo na ação dos sucos digestivos necessários para a quebra de gorduras. Por esta razão, se você não deseja retardar a digestão é recomendável não beber entre as refeições. Faça-o meia hora antes de comer.
  • Beber água engorda quando você toma em excesso: Nesse caso, você deve saber que, embora a água seja o melhor diurético natural, também pode ter o efeito oposto, se você consome em excesso, diluindo os minerais responsáveis por manter o equilíbrio dos eletrólitos. Uma dieta muito rica em sódio (na forma de sal) e excessiva em água (mais de 3 litros) reduz, de forma relativa, o potássio do organismo, com consequente retenção de líquidos.

Pontos Positivos da Água:

  • Elimina toxinas e resíduos do corpo.
  • Fornece saciedade.
  • Melhora a atividade celular.
  • Aumenta o metabolismo.
  • Queima calorias.

Se você engorda bebendo água, calcule a quantidade de água que necessita tomar diariamente e faça-o da maneira correta (o recomendado é 2 litros por dia). Você verá que de tal modo, a água apenas não te engordará, mas sim te ajudará a perder peso.

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