É possível emagrecer através de uma dieta saudável que nos ajuda a comer a quantidade de calorias adequada.

O resultado de uma dieta saudável e equilibrada se percebe na perda de peso: emagrecer rapidamente e sem esforço.

O que muitas vezes esquecemos quando começamos qualquer dieta de emagrecimento é que o termo vem do grego e significa diaita “estilo de vida”. Isto é porque os nossos hábitos têm uma enorme influência sobre a nossa saúde.

Quanto mais cedo você desistir dos maus hábitos, mais rápido conseguirá emagrecer.

São diversos os fatores que favorecem a obesidade. Eles são de origem endócrina, psicológica e até mesmo cultural.

O principal problema das dietas para emagrecer mal feitas é que quando a pessoa para com a dieta produz um efeito contrário ao recuperar o peso perdido rapidamente e ficar ainda mais gordo.

Recomendamos a seguir uma dieta baseada em uma alimentação saudável e equilibrada, acompanhada por atividades físicas para emagrecer, relaxamento e repouso:

1. Fazer cinco refeições por dia, com abundância de todos os tipos de frutas e verduras.
2. Consumir pelo menos 2 litros de água por dia.
3. Fazer atividade física diária, como caminhar, dançar ou andar de bicicleta.
4. Dormir não menos de sete horas.
5. Praticar técnicas de relaxamento, como ioga ou tai-chi Zen.

Emagrecimento Rápido Cuidado

As dietas milagrosas que prometem emagrecimento rápido não são dietas equilibradas e prejudicam à saúde.

A redução drástica na alimentação força o corpo a reduzir o consumo de calorias por comer menos, alterando assim o seu metabolismo e dificultando o emagrecimento.

Convidamos você ao emagrecimento rápido com base em hábitos saudáveis, uma dieta saudável e equilibrada, consumindo produtos orgânicos e usos cosméticos naturais que ajudam a equilibrar o corpo e a mente.

O ideal de uma boa dieta é perder entre meio quilo e um quilo por semana, assim que o corpo assimilar as mudanças na dieta sem reduzir os gastos de energia.