5 respostas que vão te ajudar a seguir o seu plano de perda de peso sem desanimar!

Ao iniciar um tratamento para perder aqueles quilinhos extras indesejáveis, é comum aparecer as mais diversas desculpas para boicotar seus exercícios para emagrecer. Então você deve tomar muito cuidado com as 5 desculpas que vamos lhe apresentar e prestar muita atenção às cinco respostas que vão ajudar a controlar o seu planejamento para perder peso.

Lembre-se sempre que a atividade física não só ajuda a perder peso, mas melhora a sua qualidade de vida, pois funciona como uma prevenção para muitas doenças associadas à obesidade, como diabetes, hipertensão, dislipidemia, entre outros.

Por isso, na primeira oportunidade que começar com desculpas para boicotar o seu exercício, você precisa colocar no lugar pensamentos positivos e lembrar-se de algumas respostas que ajudem a controlar o seu planejamento de perda de peso. 5 desculpas para não se exercitar e 5 respostas para derrubar essas desculpas:

Primeira desculpa: Não tenho tempo para fazer exercício.

Resposta: Muitas vezes a atividade física está associada a uma academia ou um esporte específico, e a realidade é que a caminhada é um exercício cardiovascular muito bom, é gratuito e pode ser realizado a qualquer momento. Se você tem algum problema para resolver fora de casa, é um bom momento para caminhar ou fazer algum passeio a pé. Até mesmo, em vez de ver televisão à noite, faça uma caminhada antes de deitar. Você não precisa de muito tempo para isso, apenas 30 a 40 minutos de caminhada é suficiente.

5 Desculpas Que Boicotam Seus Exercícios Para Emagrecer

Segunda desculpa: A academia é muito cara.

Resposta: Essa desculpa está ligada à desculpa anterior. A verdade é que você pode esquecer esse custo e se lançar a sua vontade de se exercitar. Você pode não apenas andar, mas pode correr ou andar de bicicleta. Ande no seu próprio ritmo, sem exagerar no esforço. Lembre-se que você não vai perder todas as suas calorias em um dia.

Terceira desculpa: O clima, muito frio ou muito quente e sem contar quando está ventando.

Resposta: Com certeza, se você tem que ir trabalhar, ir ao médico ou outras obrigações mesmo com chuva, sol ou sensações de frio ou calor você o faz. Bem, o exercício é um compromisso com a sua saúde e com sua meta de perda de peso. Se você tomar as precauções necessárias poderá condicionar o seu corpo a se exercitar independente do clima.

Quarta desculpa: Eu estou muito cansado para fazer exercício.

Resposta: Quando você faz exercícios, seu corpo inteiro está em movimento e começa a liberar hormônios que lhe dão satisfação e prazer. Mesmo quando você terminar o seu treino vai se sentir mais vivo e muito menos cansado.

Quinta desculpa: O exercício é chato.

Resposta: Não há necessidade de fazer algo que você não gosta, esta seria a pior coisa que poderia acontecer. Pelo contrário, existem muitas atividades que você pode escolher e que farão com que se sinta melhor.

Embora existam muitas desculpas elas podem aumentar ainda mais quando você começar a fazer atividade física, mas é importante considerar que é ainda mais difícil começar uma dieta. Mas com o tempo, tudo torna-se um hábito que você reconhecerá que é necessário para sua saúde e que irá ajudar a manter o peso, e além de tudo irá fazer com que você se sinta bem.