Exercícios posturais, rítmicos para reduzir a cintura.

Nos últimos tempos tem havido um novo tipo de exercícios posturais rítmicos que permitem que você tenha a sua barriga lisa. Este tipo de ginástica é conhecido pelo nome de ginástica hipopressiva. Se você quiser reduzir sua cintura, não deixe de ler este artigo.

A ginastica hipopressiva é um tipo de atividade física de baixo impacto, que permite reduzir a cintura e ter uma barriga lisinha. Como? Através de exercícios posturais, rítmicos.

O Que é Ginástica Hipopressiva?

  • São movimentos de baixo impacto, que são executadas em um ritmo lento. A respiração é uma das características mais importantes deste exercício, e é naturalmente combinada com os movimentos. Os exercícios enfatizam a postura, e o ritmo está intimamente relacionado com a respiração.
  • O objetivo da ginástica hipopressiva é fortalecer os músculos pélvicos, abdômen e braços. Por outro lado, são ideais para melhorar a postura.
  • Quando você faz esses exercícios, a pressão dentro do abdômen é reduzida, o que protege os órgãos internos e fortalece os grupos musculares abdominais, como o músculo reto abdominal, oblíquos e transverso (músculos da cintura).
    Ginástica Hipopressiva Para Ter A Barriga Lisa

Estes exercícios físicos facilmente adaptam às suas necessidades em relação à sua saúde e estética que você deseja alcançar.

A ginastica hipopressiva pode ser útil para pessoas que sofrem de incontinência urinária, pernas inchadas ou tem que corrigir a postura. Além disso, se você estiver procurando por resultados rápidos, de acordo com especialistas estes exercícios parecem ser o caso, porque se você praticar regularmente por 10 minutos, (2 ou 3 vezes por semana), em 2 ou 3 semanas você começa a ver mudanças em sua barriga e cintura.

Apesar de todos os benefícios que você pode obter com esses exercícios posturais, rítmicos, é importante consultar o seu médico antes de fazer, especialmente se você sofre de pressão arterial elevada. Não se esqueça de ajudar estes exercícios com uma dieta especial para ter a barriga lisa.

Note que ao executar os exercícios, é importante a consulta com um especialista para controlar e guiar a sua perda de peso. Um novo tipo de exercício, ótimo para ter a barriga lisa, sem muito sacrifício.