Entrar em forma pode ser divertido, divertido? Exatamente. Podemos esculpir a figura que desejamos sem sofrer e desfrutando do esforço. A resposta está na dança e podemos escolher entre vários estilos que farão com que o nosso corpo esteja perfeito para o verão. Vejamos quais são as melhores danças para emagrecer e nos tonificar.

Melhores Danças Para Emagrecer:

  • Balé: o balé se converteu na escolha preferida das atrizes e modelos que o combinam com a ioga. Com o balé queimamos gordura e fortalecemos o abdômen. Além disso, vamos melhorar a nossa postura e alongar os músculos.
  • Zumba: a zumba é um estilo de dança que se tornou muito popular e tem seguidores em todos os lugares. São misturados ritmos latinos com exercícios aeróbicos, ideal para perder peso. As áreas onde mais perceberemos mudanças serão as pernas, os glúteos, o abdômen e os braços. Isso dependerá do instrutor e em que áreas se concentra.

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  • Dança do ventre: esta dança combina elementos do Norte da África com outras do Oriente Médio. Concentra-se principalmente nos quadris e, como no caso do balé, muitas artistas têm incluído em suas coreografias. Se buscamos um exercício divertido e leve, mas que nos ajude a entrar em forma a dança do ventre é uma escolha perfeita. Claro, se você tem os joelhos fracos talvez você deva planejar outro estilo.
    Os Melhores Tipos de Dança Para Emagrecer
  • Hip hop: para aquelas com muita energia encontramos o hip hop. Passos rápidos que conseguem acelerar o metabolismo e queimar gordura rapidamente. Com este estilo todo o seu corpo estará se movendo e você poderá tonificar até as áreas mais complicadas, como os braços ou as pernas. Além disso, conseguiremos aumentar a flexibilidade muscular.

Então, como você vê, a academia não é a única opção que temos. Podemos entrar em forma e passar um tempo estupendo praticando esses tipos de dança para emagrecer. Então, você já sabe, assim resta apenas escolher o seu estilo!

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