As plataformas vibratórias são um bom aliado para perder peso, tonificar o corpo e manter a forma, mas você tem que saber como elas funcionam e as suas desvantagens.

Se você está pensando em comprar uma plataforma para a sua casa ou prefere ir a um centro de beleza para realizar as sessões, conheça melhor como atua uma plataforma vibratória e se é adequada para você.

A plataforma vibratória é um dispositivo que reproduz as vibrações benéficas que o corpo humano produz em atividades físicas para a locomoção. Estas vibrações são transmitidas a partir do pé, subindo pelas pernas, coluna, pescoço e cabeça, produzindo benefícios significativos.

Pela combinação adequada de intensidades e programas, a plataforma vibratória emite diversos tipos de vibrações que atuam sobre o nível muscular e esquelético, assim como no nível metabólico, na produção de hormônios e aumento do gasto calórico, levando à perda de peso e melhora do estado em geral.

Para aproveitar corretamente estas vibrações devemos adotar certas posições na base da plataforma, que irão afetar um grupo muscular específico.

As sessões duram cerca de 20 a 25 minutos, que são organizadas por ciclos em que para cada minuto de vibrações recebidas deve ser poupado outro para descanso.

Plataforma Vibratória – Perca Peso com a Plataforma Vibratória

Estas sessões não devem exceder três vezes por semana, para permitir que o corpo descanse e se recupere, e em um mês vai começar a notar os resultados.

É muito importante respeitar escrupulosamente a combinação do programa adequado, a intensidade da vibração, os períodos de repouso, e a posição correta ou podem ocorrer lesões.

Contraindicações, que existem e devem ser levadas em consideração, são: não utilizar se estiver grávida, sofrer de hérnia, problemas na retina, vasculares, epilepsia, usar marca-passo ou DIU, e as patologias reprodutivas, entre outros, por isso é aconselhável consultar um médico antes de iniciar o uso de plataformas vibratórias.