O desenvolvimento desta disciplina está se tornando cada vez mais popular e são mais os atletas que optam por esta atividade aeróbica que combina passos de dança com movimentos de tonificação muscular para perder peso.

Se você entrou em uma classe em uma academia da sua cidade ou simplesmente está praticando em casa, neste artigo vamos dar algumas dicas para levar em conta para melhorar a prática.

Como Praticar Zumba:

Para aprender a praticar zumba, você deve considerar os seguintes pontos:

Zumba é uma atividade que deve ser agradável e com a qual você deve progredir lentamente, e no ritmo certo. Evite fazer comparações com seus companheiros, você deve apenas manter a si mesmo seus próprios objetivos pessoais de fitness.

O relaxamento é importante, acima de tudo, para evitar lesões. Estes podem ocorrer tanto pelo fato de que o instrutor não está dando instruções apropriadas para o grupo, como pela inexistência de uma coordenação nos movimentos de dança. Para evitá-las, em grande, é útil, que antes de assistir a uma aula de zumba, como outra das dicas para praticar, veja vídeos on-line ou compre DVDs oficiais e ainda melhor se você já tem conhecimento de como dançar ritmos latinos.

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Zumba: Dicas para Praticar

De qualquer forma você não deve se preocupar, já que normalmente as aulas são divididas em níveis, desde iniciantes até avançados, de forma que você precisa escolher o que melhor possa se adaptar ao seu corpo e aos níveis de intensidade exigidos.

Portanto, é importante conseguir um relaxamento prévio e não ter qualquer tipo de pressão, pois como indicamos no início cada aluno progride em seu próprio ritmo e também não se deve sentir pressão sobre as articulações enquanto pratica. De qualquer forma, o professor deve conversar com você sobre quais são os movimentos que você precisa corrigir.

Quando se começa a praticar Zumba, muitas vezes têm medo e os alunos se colocam na parte de trás para que no caso de cometer falhas, ninguém veja. Isso é um erro, se você está começando com esta atividade, o melhor que você pode fazer é se colocar no meio da sala, já que assim também pode ver como praticam os seus colegas que têm mais experiência e aprender com eles. Por isso, é essencial que você perca o medo e aproveite o ritmo do seu corpo.